hallo，我是顺儿，我来日更啦。
生活中我们总是不断的设定目标，总想着要完成什么“壮举”，每每复盘，发现最后夭折的计划比较多，完成的很少，这是为什么呢？
原因有可能是当初设立目标没有想清楚，执行过程中一遇到阻碍，加上意志不坚定就放弃了。
其实要完成目标的方法有很多，我在这里介绍一种，很有趣的方法——自己和自己签订合约，来约束自己。
不要以为就是简单的自我承若，写几个字就是自我签约了，其实里面大有文章。
和自己签约的方法看似有点愚蠢，但是这个方法背后隐含着一个关于目标承诺的心理学理论：一个人对于目标的承诺越高，他完成目标的可能性就越大。
我们来做一个有意思的小测试，来测试我们对目标的承诺度。比如我们以培养早上6点起床为2021年的一个目标，然后问自己下面的问题。
打分时从1分到5分，1分是一点也不，5分是极其多，最后取三道题的平均分值。
你选择以多大的程度去承诺你会完成这个目标？
你关心这个目标的程度是多大？
你会投入多少时间精力去完成这个目标？
分数越高，你对这个目标的承诺度就越高，目标实现的可能性越大。反之，如果平均分在3分以下的话，很可能你从一开始就没有认真对待你的目标，中间出现一点困难你可能就会选择放弃了。
这个测试，你可以感受到在目标的开始，我们内心对目标的执行有一个预期程度，这个程度高低直接影响着目标最后的实现效果。
那么怎样才能提高对目标的承诺度呢？答案就是，和自己签约。和自己签约有这样几个好处：
首先，合约会让你明确这个目标对你来说有多重要。
把目标写下来，郑重签好字贴在墙上，这种仪式感能让你感到目标的重要性，并时时提醒自己，我非常需要实现这个目标！
其次，合约会加强你对目标成功的期待。
它会让你对目标实现后的样子有清晰的预期，就好像是前方一棵树上的红苹果，你能清晰地看到它，也知道我通过执行这个合约就可以得到这个苹果，所以你就会有更多的承诺去完成这个合约。
最后，合约是一种自我约束。
签了合约之后要尽一切努力去完成约定，不能随便毁约，这就是契约精神。所以，有了这样一份约束，我们会对坚持完成目标有更高的承诺度
本篇文章到这里结束啦，总结下本篇讲了
1.一个人对于目标的承诺越高，他完成目标的可能性就越大。
2.做了一个小测试，让大家意识到我们对承诺的关注程度是可以增加的。
3.和自己签约的三大好处。
我发现简书的文章都比较短，字数较少，因为多了就没人看啦，所以我分两次写完，感兴趣的可以继续看下篇。
