001 校园晨跑
今天下雨，没有晨跑，完成晨读和听书。
002 原地立禅
今天利用三个课间完成30分钟立禅。仿佛发现新大陆一样高兴。
感悟：有时感觉时间用到了极致，但今天三个小碎片时间完成立禅，践行了“把每一个工作时间用好并创造价值”！
003 践行扫除
今天践行“整理这几年学过的小课”，感谢这些天持续学习精进的自己！
004 读书觉察
今天读的书是《在茂密草丛中的鹿（一）》，认知到：
1. 为了全然的去感觉内在的临在和
本质，我们需要将注意力集中在身体的感觉上。
2. 一个放松的身体是没有污染的。
005 今日感恩
1. 感恩针炙医师阿红，每次在我极度虚弱极度无力时给我全身扎上针，让我慢慢缓过劲来。
2. 感恩霓姐，退休了仍不不忘回馈学校，和桂红姐继续与我合作。
3. 感恩八年前的今天，上苍让我与达儿结缘，今生今世一起走……
4. 感恩嘟儿给达儿一份精致的礼物，一龙一凤，一金一水……谨祝安好！
