前言：牙齿又称”牙”。具有一定形态的高度钙化的组织,有咀嚼、帮助发音和保持面部外形的功能。

在人体一生中先后长两次牙，首次长出的称“乳牙”, 到二岁左右出齐,共二十个。六岁左右，乳牙逐渐脱落,长出恒牙”,共三十二个。

按形态可分为切牙、尖牙和磨牙。切牙的功能是切断食物,双尖牙用以捣碎食物，磨牙则能磨碎食物。

牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系的正常,才会使人的面部和唇颊部显得丰满。

而当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更能显现人的健康和美丽。相反,如果牙齿缺失太多,唇颊部失去支持而凹陷,就会使人的面容显得苍老、消瘦。所以,人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。

有些人因为身体原因过早的出现了牙齿松动或者牙齿掉落，进一步影响美观，甚至是正常的饮食，那我们应该如何及时保养呢？

①今天我们来讲一个可以固齿健齿的穴位，很多人受到牙齿松动的困扰，看着美食无法下口，更别提吃一些坚硬的食物了，看着别人一口健康的牙齿心里那个羡慕啊。牙齿松动往往是肾虚的一种表现，若为青壮年则因肾精不足齿根动摇，若为老年人则肾气虚而失于固摄牙齿浮动。

②有个穴位可以有效补肾固齿，它就是尺泽穴！这个穴位在哪呢？下面我来说，你来做。

③第一步：把手机放下。第二步：一手手掌向上，肘部稍微弯曲。用示指沿肘横纹从外侧向内侧触摸，在肘弯正中可摸到一条粗大的筋腱（肱二头肌腱），靠这条大筋的外侧肘弯横纹上凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。也就是在肘横纹中，肱二头肌键桡侧凹陷处。

④为什么叫尺泽呢？尺，小；泽：浅水低洼处。中医认为“齿为骨之余；肾主骨”。所以牙齿松动与肾关系密切，按揉尺泽穴可通过降肺气而补肾，如果你有牙齿松动还伴有牙龈红肿的话，可以多揉揉此穴。

⑤下面我们来说一说如何自我按摩？首先找到尺泽穴，然后用拇指指尖用力按揉，以产生酸胀感力度；时间3-5分钟；每天2次；两手交替按揉。

⑥我国儿童乳牙龋齿患病率是美国同龄儿童的1.5倍；我国成人有80%以上患有不同程度的牙周疾病；希望您能早日关注自己的牙齿健康，做一个美丽自信的爱笑人！

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