我们养成习惯，习惯养成我们。可想而知，习惯的力量是有多么的强大，强大到能影响我们每一个人生活中的方方面面。那么习惯的养成，你觉得是一件简单的事情呢？还是一件困难的事情呢？这个答案因人而异吧，试想一下，我们每天坚持的习惯，这一坚持就是坚持的十几二十年的习惯，你觉得是什么？我觉得是吃饭，因为能量消耗了就要通过饮食来进行能量的补充，久而久之，身体适应了这种机能，到了饭点，身体就会发出信号提醒我们自己该吃饭了。吃饭这个例子，可能有点不太恰当吧。但这的的确确是我们坚持很久的事情了。换个例子说说，除了吃饭还有什么习惯是我们坚持很久的了呢？对了，就是睡觉。机体劳累了一天，它需要休息，有了充足的睡眠时间，我们第二天才能有足够的精力去处理所要面临的事情。但就是这些我们习以为常的小事，才能保证我们健康地生长和发展。
常常谈到与习惯有关的一个话题，那便是养成一个好习惯很难，养成一个坏习惯很容易。好习惯与坏习惯是个相对而言的概念吧。本来就没有绝对的好坏习惯之分。能够促进我们朝好的方向发展的习惯，我们会将它定义为好习惯，而那些阻碍我们发展的习惯，就被称之为坏习惯。那么我们该怎么改掉坏习惯呢？或者说怎样将坏习惯转化为好习惯。
我们都是有惰性的，这一点对自己进行审视的时候，要意识到这个问题，才能更好地对症下药。首先，找到你所想要养成的习惯，并想清楚为什么要养成这个习惯，这个习惯对你有什么用？能够使你发生什么样的变化，这样的变化你自己喜欢吗？能够接受么？
拿健身来说吧，我刚上大学那会儿，还是处于高中到大学的过度期，身材走样，面部也没怎么打理，留的小胡须，还是因为别人说：“别刮，刮了之后越长越长的。”本身也不太爱与他人有过多的接触，就很容易局限于在那个狭小的圈子，但是互联网各式各样的信息充斥着眼球，时不时看到一些关于素人减肥成功的视频，文章之类的内容。心里头想着，哇，瘦下来简直脱胎换股，加上原本不自信的人，也开始变的自信了。于是就开始搜集各种关于该怎么锻炼，需要注意什么等信息。最开始锻炼的方式，就是跑步，刚开始的那段时间，很难坚持下来，但是每次在跑完之后，就觉得一身轻松，什么有的没的烦恼早就被抛到脑后了。让原本一个不爱运动的人，变得喜欢动起来，这是我能够坚持下去的原因之一吧。能不能成功减肥，这一些，在当时还只是个未知数。但现在回想起来，那一切都是值得的。我不能说我锻炼了，就能拥有好身材了，但至少让我养成了一个要运动，且想要运动的一个习惯。到后来接触的运动类型也很多，比如快走、尊巴、等等。这些类型的运动方式也很有意思，至少觉得做这件事能够感到开心。
除了运动之外，以前时常念叨着我想要多看点书，但这都只是停留在想的这个阶段。当我把这一观念换成去找本感兴趣的书看看吧，行动上不仅仅是想看书了，而且知道想看什么书了。在这一段假期里，我把之前看过的书，又再从头看了一遍。以前那种看书方式，说出来我都觉得不好意思。总觉得，嗯，这本书我看完了，日后与他人谈及时，迷之自信地跟对方我看过这本书。但很打脸的是，书里说的什么内容，我也只是能记得一些碎片，并不记得书中的作者的写作思路，也不记得书中说的什么重要内容了。天哪，花了时间去读，反而还没有多大的收获。我想，这便是在无效阅读吧。是的，这一定是了。但是后来，意识到在某些方面还有些欠缺，于是回头再看的那几本我之前看的书，所以就想去仔细看看有没有合适的内容值得学习的。值得学习的内容肯定是有的，但关键是我要主动地思考什么内容是适合自己的。而且作者说的内容我完全认可吗？一个概念的提出，后人随便增补或者删减，变形出各种各样的形式，在某种程度上会失去作者原来的本意，我想这并不是作者本人所期望的吧。记得曾有位作者分享道，知识概念阅读与理解最好还是找到文章内容的原始出处。这一观点，我也是很认同，因为后人接触到的内容，在转述的过程中，会加入自己的主观意识，万一理解出问题，很可能把读者带跑偏。就拿断舍离来说，这一概念提出有十多年了吧，做出作者从瑜伽修行中，学到有关断行、舍行、离行这几方面的内容，加上一系列的改变措施，慢慢逐渐演化而来。我个人觉得断舍离的本质就是新陈代谢吧。但其实我最开始接触这一概念的时候，就是很简单地认为，断舍离就是清理掉不要或者无用的东西，简单点说不就是扔垃圾嘛？除此之外，网上看到别人断舍离的行动，可能就是简单地认为“东西坏了，无用了，嗯，扔掉，等到下次有更好的再买。”这一概念最开始提出的时候，也有很多人会有这样的想法吧。然而在阅读《断舍离》这本书的过程中，我才逐渐意识到，之前所接触的断舍离，只是表层的东西，往往很容易忽略掉大脑以及内心深处的断舍离，而这才应该是断舍离真正起始的源头吧。说到大脑的断舍离，让我不得不想到冥想这一词。在接触这些观念的时候，逐渐意识到，这些内容都是相互交织的，它们的存在是有一定的联系的，如何建立起二者之间的联系这一点是值得我们去思考的。但我以前这方面的意识很薄弱，归结到底还是知识面的深度和广度不足。正所谓学习是终身的习惯，多学一些知识或者技能，学到了说不定在某些合适的场合就发挥它的作用了呢。
日常生活中记录的形式有很多，有的人会选择照片，有的人会选择日志，或者vlog等其他形式，恰巧这些形式我都挺喜欢的，有时候会用照片记录生活，有时又会在本子上记录收获或教训，vlog记录有声音有动画形式会更加丰富。总之不管是以什么样的形式，记录生活或者学习上的收获，或者教训。算是对过去有个交代吧，因为有了一个月、甚至两个月的记录，就会想着我要回头看看这个月有什么想法，哪里做得不好的地方还需要多加注意的。等着再回顾的时候，不至于不知从何看起。以前会纠结记录的形式，总想着要有头尾，完整点。以至于太在意形式，而忽略内容了，这就有点本末倒置了。在记笔记这方面的启蒙源于之前读的《高效人士用超级笔记术》，作者是小西利行。参考学习书里头介绍的一些方法，其中挺有意思的是，之前我会纠结是放在备忘录里，还是写本子上，作者建议在情况允许的情况下，当下冒出的想法，直接记在笔记本里。这样一来避免因为长时间而忘记，丧失掉一些好的点子了。里头还有一些方法也很值得推荐，在我的第一本笔记本里进行了初步的实践，当写完最后一页的时候，心里有一小丢丢成就感，真是因为这一丢丢的成就感，才能够促使我接着开始第二本的记录，并在此基础上寻找更加便捷有效的方式。当然，在这条路上还有很多内容要不断去实践，去完善。
记得之前看的一个TED演讲视频，我觉得里头有句话说的很在理:"what we practice grows stronger"。养成这些习惯的最初目的，通过健身改掉不爱运动的习惯，养成读书的习惯，多学习一些知识或技能。学会记录生活，更好的珍惜每一天。同样地，也因为有了这些习惯，才能不断促进我前进，不断地去构建自己的知识体系。这些习惯看起来挺容易的，但是要想坚持下来却不是那么容易，既然不是那么容易得事情，把它拆分下来，一部分一部分地去攻克。说到这不得不想起之前接触的“微习惯”这个概念，良好的习惯，不就是由这些一个个的“微习惯”组成的吗。因为养成这些习惯之后，习惯才能造就不一样的我们。
