12月份自由在家之后，开始读书、写作，反而晚晚熬夜，早上起不来，白天没有精神，每天过得比上班还累，读书、写作及其他自然是一件都无法完成。不知道各位是否曾有过这种情况？
为了解决这个问题，特地去看了《精力管理》这本书，就发现了我的问题在于一次性设定了太多改变，远远超出了个人意愿和自律的有限能力，所以每天赶时间完成自己设定的任务，发现都无法完成，很快对这些热情消退，就又退回原来的生活模式了。
对比一下：
以前上班的时候：除了上班外，就是练习插画和运动，阅读也只是上下班才进行的事项；
现在：读书、写作、经营自媒体、运动、画画等等，还想早睡早起，控制饮食。
对于我的人生处理系统来说，都是需要重新建立认知和学习的项目。这样在没有太多正向反馈的情况下，懒惰的小恶魔就会跑出来作祟了。
那如何进行调整呢？
1、需要养成仪式习惯，让习惯替代自律，就像刷牙一样变成生活中的条件反射的习惯，这样可以减少消耗意志力和精力。在偷懒时，更容易去行动。
2、一次重点养成一个习惯，建议从睡眠和运动开始。这两个是精力管理的基础基石。睡眠足够，精力恢复得更好，运动足够，体能就能支撑精力了。所以其他任务我会优先让步给这两项。
3、面对真实的自己，和明确自己真正想要的。接纳自己偶尔的偷懒，也正视自己目前的真实实力和情况，不要想要欺骗自己，以为给自己设立更多目标任务就是好的。这样只是欺骗自己。同时明确核心目标，将精力全情投入进去。把握工作、生活的节奏感，让精力消耗也能恢复过来！
这两周还沉溺在Notion 软件的磨合搭建当中，需要将它转化给自己提升个人效率的工具了。从现在这一刻开始，给自己打打气，自己还需要跟自己磨合一下，才能找准自己的节奏。
