这是周梵老师的第二本书。读她的书能直达内心，反思自己。
一：能够做到接纳和尊重，有个很重要的前提：不再依赖别人对自己的评价而明白自己是谁。
二：很多人一辈子束手无策，不敢追寻自己想要的，不敢拒绝不想要的，都是为了社会人格（所谓的名声）。而阴影人格，是指被人们藏在阳光背后，不愿意拿出来见光的部分，通常是更本能，更野蛮生长，不愿意被社会文化教条和养育者标准制约的人格。
当一个人习惯地生活在自己的社会人格里，就自然会维护这个形象，会常常传递出和内心真实需要相违背的信息。
例如：明明心里很生气，很在意，但嘴上却说不生气，无所谓。这样就失去了真实的力量。
三：骨子里的匮乏感往往承袭于原生家庭。他们深信：世界上不会有那么好的事情发生；就算发生了，也跟我无关，并且会很自然地把这种匮乏感投射在自己的孩子和其他与之关系亲密的人身上。
而匮乏感强的人，配得感必定会很弱。自我认同中不相信自己可以（值得）拥有好东西。
四：每个人都活在不同的世界里，你的人格背景是怎样的，你就拥有怎样的世界。
真正想在现实生活中突破原生家庭带给我们的匮乏感，打破原来的人格背景，唯一能帮到你的就是---进化。学习和行动。放下焦虑和担心。
五：我们对其他人那些评判的部分，是我们在内心深处有渴望的部分。
六：问：“你怎么知道你的先生就是你的灵魂伴侣呢”
周梵老师：“他是不是由我决定，我选择他成为我的灵魂伴侣”
七：每个人能给出的爱都受限于他们对自己爱的程度，一个人不可给别人的爱比自己的爱还多。如果看起来一个人爱别人比爱自己更多，那这里面一定有讨好的牺牲，而讨好和牺牲底层一定藏着巨大的愤怒。
八：不要问这个人还值不值得信任，而要问自己有没有力量去信任。你并不需要满世界去寻找一个值得信任的人，你只需要找回信任自己的力量。
九：身边的人会影响到我们，其实是因为内心认同对方说的，才会引发内在的波澜。我们完全身心一致地相信并践行的方向，是不会被别人影响的，甚至会反过来影响他们。
十：如果我们无法给出自己无条件的爱，自然就无法给出伴侣无条件的爱，就会物化对方，对另一半的感情就会充满了得失计算。
十二：女性需要做的是尽快让自己成长，让内在变得更有力量，只有自己更稳定了，才可能给对方支持。你也会吸引那个跟高能量的你所匹配的人来到你生命中。
十三：最好的方式是学习成长，让自己先变得通透起来，当你完全看明白自己的时候，你自然就具备了洞察他人的能力。
十四：所有的无力感都是对自己的盲目认知造成你，看不清自己，就会往外求，一旦外求，就注定会落空的。
十五：当我们在一个家庭中，不管这个家庭的对象是我们的父母，还是我们的伴侣，我们都要明白，我们期待对方给予，而对方却给不出来的东西，代表着宇宙让我们先去充盈自己，先给出来。当你真的先给出来之后，你会发现对方慢慢也能给出来了。
感悟：
任何关系都要用心经营，自己内心丰盈，接纳自己的不足，其实幸福的选择权在自己手里。
周梵老师说：在婚姻里的不满归根到底都是对自己无能的回避。
提升自我价值感，增强内心力量才能在各种关系中爱自己同时，并给对方爱。
