01 早起

早上有点贪睡，感觉很不好，我不想贪睡了。

早上9点起床。明天我要七点前就起床。

（我只记录了几点起床，没分析起晚的原因，不分析了。我要明天早起）

02 阅读

今天阅读了《小强升职记》的一部分，关于时间管理。

四象限法及核心应用方法。

四个象限分别有不同的处理方法。

图片发自简书App

03 运动

今天外出，运动量有一些，满足微习惯的目标，很棒。

运动量不多，需要更多的运动量。

04 自我提升·小结

现在在外出差，没有用心做好一天的规划和反省日结。

我希望自己的一天即使是在外，或临时出差，都是有条理的，不是无目的无管理的漫行。这样的生活，让我困顿，使我想脱离。

明日

明天早上起床

洗漱

阅读

早饭

阅读

出门和老朋友见面

回来后看工作需要进行安排

在自己的本子上进行当日复盘

自我醒结

钦此