我和同学一起在操场锻炼体能。我们先收拾好书包，然后来到引体向上区。我们在手上抹了一点镁粉，它能增加摩擦力，防止做引体向上时手打滑，这样能更好地完成动作。等镁粉干了之后，我们就开始练习。
我现在重点练习动作，因为老师说动作练好会更轻松。我简单试了一下，但感觉动作还不是很到位。动作标准确实能省力，但我个人觉得直接用力拉反而更舒适。用摆动的方式拉，我感觉抓不稳。用惯性把身体甩上去虽然能省力，但会消耗很多体力，手掌也很痛。所以我觉得还是直接用力拉比较好。
之后，老师给我们简单讲解了引体向上的标准动作：身体前后摆动，在特定的幅度下，于后摆时猛地向上拉，这样可以更好地完成动作。我们又训练了一会儿，就去练习跳远了。
在跳远场地，我们碰见了生物老师。他指导我们跳跃，并说不要小瞧他，他可是能轻松跳到2米6满分的。他还提到，我们一个月来一直在锻炼，肌肉没有很好地放松，这导致我们现在跳不远，而且肌肉很容易损伤。老师建议我们不要盲目地练，如果要练，得按照特殊的方法来。他教了我们一些方法，我按照他的方法练习之后，休息一下就回家了。
今天在健身器材区锻炼非常辛苦，但我也学到了很多东西。
