作业一:学习体会
觉察是解决一切事情的基础
觉察分为对内觉察和对外觉察
☞对内觉察是自己的行为和内在的需求。
☞对外觉察是他人的行为和内在需求。
我们每个人心中有一黑一红两头狼，红狼积极、正念想成功。黑狼消极负面，纠结恐惧。我们每个人把自己的时间精力关注点放在哪里？我们的成果就会在哪里。如果我们关注的是积极正向成功的，那么我们的成果一定在成功的。如果我们关注的是负面消极，总认为自己这也不行，那也不行，那么我们只能收获失败。所以大家一定要对自己有信心，不能把自己的注意力放在消极和恐惧的那头黑狼上。学会向内觉察自己的过失做到闻过则思、闻过则喜。凡事儿多从自己身上找原因。
我们在做一件事情的时候，一定是有目标性的，最好把我们的目标写下来，时刻提醒自己，这样才能不断地校正我们方向，若是偏离了要马上调整。更不能当自己的目标偏离轨道的时候，还以自我为中心，自我感觉良好，最后自食其果。在这个结果为王的时代，拿不到想要的结果，一切努力都白费。
对外察觉就是通过对方的肢体状态、语言表情和行为来了解对方的需求。给予相应的满足。学习领导力。成为一名合格的领导者。一定要能通过表象正确判断别人真实的需求。避免做一个凡事求诸人的小人，要做一名万事求诸己的君子。
作业二
其实我平常关注的对内察觉多于对外察觉。举个例子来说；去年五月份的时候我家附近的凯德广场开业了，这是一个类似于万达广场这样的商业综合体，在五楼有一家带有很大游泳池的一家健身中心。我路过的时候在销售人员的引导下，稀里糊涂的花了6800元办了一张有效期为三年的会员卡，但当时觉得好实惠呀，内心很喜悦，其实办会员卡的目的无非也是为了健身，但是后来我才发现，将近一年的时间，我去那家健身中心的次数屈指可数，总共去了三次，因为我们小区大门口对面就是一个河堤小公园，环境很优美，平常的健身根本就不需要去健身中心。我觉得这个地方就挺好的空气很清新，更适合我。学完今天的课程我才明白我真正的需求，不是为了去健身中心，而是为了健身，实际情况河堤公园比健身房更方便适合我。最终那张会员卡成了一张僵尸卡。
所以呢我接下来的选择是，以后做任何决定，以前的我一定要慎重的思考30秒再做决定。对内察觉自己的真实需求，少做一些和自己最终目标不一致的决定。同时也要修炼自己察觉他人的能力。通过他人的表象判断出真实需求，相应的去满足而获得更多人的信任与尊重。
作业三:学会觉察你会用在哪些方面去发挥价值？收获什么？
在日常工作中，我首先要克服的就是拖延症的毛病，制定明确的目标，马上行动起来。同时修炼自己的对外察觉的能力和同事一起高效率的共同完成工作目标。在生活中要想有良好的夫妻关系、亲子关系都要学会对内对外的察觉能力，学无止境，沉淀下来，慢慢的打磨自己的领导力吧！
