就本人观点来说：早上跑步好。
首先不管早上的雾霾严不严重。
1,时间充裕
你可以有足够的时间支配自己做什么。
不管做什么事情，都要有一个动力或者目标，才能让你为此不遗余力，坚持下去。
本人是一名大二在校生，由于对于自己身材的顾忌，决定每天早上六点起床，跑步半小时。
开始的第一天，定的闹钟反复响了几次，被窝很暖和，不想起，但是想着昨天自己说出的豪言壮语，于是，头皮一硬，牙一咬，（对于经常晚起的人来说我是被被子封印了。）赶紧起床洗漱。准备就绪，向操场走去。
早起的我慢慢吃完饭，闲庭信步，一路上春风吹来，感觉人轻气爽。道路两旁，樱花盛开，有清香扑鼻。学校的一抹绿色——护旗手从身旁经过，英姿飒爽，煞是让人敬畏。天微亮，太阳的光辉却提早照射出来。
早起的我不必像其他人似的，匆匆忙忙吃完饭或者吃不成饭，就饿着肚子上课。不必像别人一样睡眼惺忪似的，到了教室继续自己的美梦。我不会抱怨每天早上要早起上课，要和自己的温暖被窝做抗争。我有充裕的时间来支配，跑完步我可以背会单词或者看会自己喜欢的文学类书籍。为接下来的写做提供源泉，灵感。同时，也能够欣赏到着初春季节，百花争艳的美丽景观，独自享受着，呼吸着清晨的第一缕空气。
2,克服惰性
上了大学之后，似乎再也没有见过早上五六点钟的风景，再也没有见过早起努力的人。不是没有人努力，不是没有风景欣赏，只是他们早在你还在享受被窝带来的温暖时，挣扎着要不要起床时，要不要逃课时就已经消逝了。
我时常也会在想那句话，自己拼了命的努力考上的大学为什么上的这么痛苦，这么迷茫，有人告诉我说是因为你没有一个明确的目标，没有想要坚持不懈地做的事。我想是的。
《垫底辣妹》里的老师曾对女主角问过这样的问题，是因为害怕失败之后所受到的伤害所以要把目标降低，还是想着去玩，去睡觉？如果把目标一次次降低，以后就会越来越低的。
如果只是想着大学四年随便玩玩就毕业了，那你就错了。
我每天早上坚持早起跑步，不仅是为了自己的身材，更是为了证明一下自己的意志力到底有多强。是不是真的像自己内心深处对自己的判断那样：不管做什么事都是三分钟的热度，毫无一点意志力？
现在，虽然有的时候还会有偶有懒惰的思想，不过感觉这种“病情”似乎在好转。总是认为自己体内有一个天使，一个恶魔，我努力用天使的正能量趋使恶魔改邪归正。
小说《素媛》里曾写：人生有三条路。或逃避，或放任，或迎难而上。
跑步只是一方面，还有很多不在赘述，只是自己的内心感触，无关这个时间段是否科学。
