一

深夜的时候，你是否经常辗转反侧地睡不着，经常拿起手机刷个不停，一刷就是两三个钟头。看到一些精彩的信息，就停不下来，连别人的吐槽都看得津津有味。

蒋方舟曾经说过，觉得作为年轻人这个受众，包括自己在内，其实真的很可怜。

在大学的时候，蒋方舟曾经有过一段时间，信息焦虑到晚上睡不着觉，就病态地刷微博。

但凌晨两三点，能刷出什么呢？完全刷不出来。即便如此，人依旧还是病态的刷微博。

信息焦虑，在现代社会，其实已经越来越明显了。

但这背后的原因是什么？

就是因为我们白天都是在无意义的被这种信息轰炸所干扰，所以觉得好像白天什么都没做，于是晚上就想着干活弥补。但晚上是干不了什么活的，就容易拖延。但越拖延，人就越着急。

蒋方舟说，很多年轻人在白天通勤时间吃个“瓜”，然后就发现自己一整天的时间都被浪费了，晚上活没干完就很焦虑，这其实是一个很恶性的循环。

其实说到底我们的焦虑还是来源于自身，因为白天的事情没办完，晚上就想着利用信息轰炸来弥补自己。

相比信息焦虑，还有一个词叫报复性熬夜。很多人因为白天都在上班，没时间看手机。到了晚上下班后就拿起手机不停地刷。

即使明知道很多东西是无意义的，就是感觉要弥补自己在白天消耗的精力，

不停地刷微博，刷短视频，劝说自己可以从中获得许多知识，得到很多回报，最后也只不过是自欺欺人罢了。

二

想要获取真正的知识，是要通过长期学习和积累才能得到的。可我们大多数人偏偏就是不愿意下这个苦功，总想着有一些捷径和方法可走。

可这世界上哪有那么多捷径，捷径也是需要运气和实力的。所以我们对自己越是不满的同时，就越容易感到焦虑。

看到别人升职加薪，我们羡慕的同时也会对自己很失望，为什么这个人不是自己呢？于是打开短视频或资讯平台 ，一刷就是几个小时。

偶尔看到一些职场小技巧小贴士，心动的同时点了下收藏，结果就再也没有然后了。

第二天像往常一样去上班，过完平平常常的一天，又开始了刷手机生涯。归根到底，只是被信息绑架，自身却毫无进步。

更有甚者，还患上了信息焦虑症。

信息焦虑症，指的是大脑长期接受散乱的信息进行处理，导致的大脑皮层活动抑制。长时间看电视上网的人，可能会产生突发性的恶心呕吐，精神疲惫，焦躁，神经衰弱等症状。

不说严重性的，精神疲惫或许很多人都出现过，越是想要收集信息填充自己，就越是疲惫。

刷视频时见到一个很有意思的现象，就是那些分享很有用的技巧视频后面，总会有一句评论：很好，滚到我的收藏夹里吃灰吧！

看上去又好笑又无奈，我们迫不及待的想要汲取知识，却把它放在了从来不会打开的地方，又自以为自己已经学到了很多厉害的东西。

这种盲目储存，信息散乱的现象，其实是对我们大脑的伤害。长期如此，人更是难以进入专注的神态。

三

想要逃离这种姿态，那就要对这些碎片化信息理性认知。

一，信息的本质

信息不等于知识。

与其吸收零散碎片化的信息，不如多读书形成系统专业的知识。

要清楚一点，得到某些信息不意味着你比他人聪明。信息是可随处收集的，但知识却需要学习和积累。

平时刷手机可以当做消遣，不可盲目追求学识化。

二，先把事情解决

不拖延是解决焦虑的根本。

一个人要是白天就把首要事情做好，那晚上还焦虑啥？我们总是理由太多，一拖再拖，其实直面问题才是根本。

如果你感到有一件事你做起来肯困难，那你就要先把它做了。毕竟简单的事情轻而易举就能完成了，让你觉得难的，一定是对你有挑战性的，能帮助你成长的事情。

一定要努力去完成它，完成后你会发现，自己安全感爆棚，整个人都不会焦虑了。

三，学会分类收集

有用的东西要及时记录下来。

其实信息并不是一无是处，关键在于我们会不会利用。信息其实就像是一本百科全书，从中我们可以了解到很多东西。

如果看到一些有用的对我们有帮助的信息，一定要及时的记录下来。放收藏夹里并不是一件好事，如果能建立一个便签或者笔记分类。

将生活中的小妙招，学习上的小方法，职场上的小贴士记录下来，才能让我们收集到更多有益的东西。

最后一句话总结：别让信息焦虑变成病，理智对待最重要！

END

作者：七洲天，唯心不易创作者。原创不易，抄袭必究。