看了约翰.海利在TED的演讲，刷新了我对上瘾的认知。原来一直以来我们对上瘾的认知是错的！
不信？那请你耐心地往下看：
在我们以往的认知里，我们将吸毒上瘾的原因归结于海洛因等毒品内部包含的化学致瘾剂。
当你服用一段时间后，你的身体会需要它，对它形成依赖。
这是我们一直以来的认知。
但如果一个人的发生车祸，髋关节被撞坏了。
那么他将会被送到医院，注射很多的二乙酰。
没错，二乙酰就是海洛因（纯度比毒贩子卖的还高！）。
很显然不会有人荒唐到换了一个髋关节后染上了毒瘾。
这与我们的认知不符的现象可能会让我们产生一些不安。
有一个叫布鲁斯.亚历山大的温哥华心理学教授，正在进行着一项不可思议且能让我们对这件事情有更深刻的认知的实验。
他解释到：我们过去对毒瘾的了解，很多时候是因为在二十世纪早期做的一系列简单的实验：
将老鼠放进笼子里，给它两个水杯，一杯放水，一杯放海洛因或是可卡因。
这时候老鼠总是会选择有毒品的那一杯，常常导致了自己的死亡。这也是我们以往所认为的上瘾的原理。
但在70年代，亚历山大教授注意到了一些事情：将老鼠放在一个这样笼子里，他除了尝试毒品干不了其他事情。
所以他改进了这个实验，他建造了一个超大的笼子，他称之为“老鼠公园”，那是一个老鼠的天堂。
那里有奶酪、彩球、很多的隧道，最重要的是，它们还有许多同伴，它们可以自由交配。
它们也同样有两个杯子，装有普通的水和有毒品的水。
但是有趣的现象是：老鼠公园里的老鼠并不喜欢有毒品的水，它们中没有出现不得不喝有毒品的水的老鼠（也就是没有上瘾的老鼠）。
但在原始的实验里，它们百分百都过量服用了毒品。
而当它们过着开心并与外界交往的生活时，比例是零。
当亚历山大教授第一眼看到这个现象的时候想，也许只是老鼠的情况，与我们人类不同。但也不排除真的是我们以往的认知错了。
然而幸运的是，有一个人类实验，基于同样的原则，在同一个时间。
那就是越南战争。
在越南，20%的美国军队使用了许多海洛因。
如果你往回翻看当时的新闻报道，大众们都非常担心，因为他们觉得战争结束以后，会有成千上万的瘾君子出现在美国的街头，这些担心是符合常理的。
如今这些当年服用嗨咯因的士兵回家，普通心理学杂志对他们进行了一项研究：他们发生了什么？
结果是他们没有去戒毒中心，95%的人已经停止了吸毒。
如果你相信化学制瘾的解释，那么这根本说不通。
这让亚历山大教授不得不开始思考，如果上瘾与化学致瘾物无关呢？
如果上瘾是因为你的笼子呢？如果上瘾其实是一种对环境的适应呢？
另一个叫做彼得科恩的荷兰教授，认为我们不应该称之为上瘾，而是称之为依赖。
人类对于依赖有一种先天与自然的需要，当我们开心或健康的时候，我们会与其他人建立一种依赖关系，但如果你做不到这一点。
那么由于生活的创伤和隔离，你会依赖其他给你安慰的东西。
这可能是赌博，可能是色情，也可能是毒品。会依赖一些东西是我们的天性。
这是作为人类，我们所需要的。
就比如，你很喜欢喝酒，你有条件可以每天喝大量的伏加特，每天都醉醺醺的，你并不会因此而倾家荡产，也不会无家可归。
但你并不会这么做，不是因为有人阻止你，而是那些你不希望错过的东西。
你有热爱的工作，有你喜欢的人。你有着健康的人际关系。
那么大致可以得出：上瘾是对现实生活的无奈和逃避，这对我们有着深远的启发。
上面的论述无非是想得出：与外界失联是导致上瘾的主要因素。
使我们上瘾的远不止毒品，还有那24小时不离手的手机。
按照以上的结论继续往手机方面延申的话，我们对手机的依赖性越强，就意味着我们在日常生活中与身边的人的联系越淡。
我们会过分依赖于手机，不是我们以为的那种上瘾了，而是你的生活满足不了你的依赖。
你一定是在闲下来以后没有什么能特别吸引你的人或事，你才不得不选择手机成为你的依赖。
很多时候我们拿出手机并不是有短信或者电话，我们只是习惯性得拿出来，翻翻功能表，确认一下QQ和微信，看一下时间。
我们刚才所做的其实没有任何意义，本质上其实是你对现实生活中的所发生的事，身边存在的人的联系淡了，你对这些感到麻木，需要另找一个依赖，手机很明显是大多数人的选择。
所以戒掉对手机的依赖并不是我们通常认为的强制自己与手机分离，强制自己不去拿手机。
这样一旦你还是习惯性的拿出了手机，你会产生罪恶感，那你就更需要一个依赖。
也就是你可能对手机更觉得上瘾，又或是你抛弃了手机这个依赖，转而去对赌博、对酗酒产生了依赖，也就是上瘾。
这就是大多数人手机瘾反反复复戒不掉的原因！
所以，如果你想摆脱手机，不想浪费那么多时间在手机上的话。
真正行之有效的办法是给你自己找一个有利于你的成长，你的健康，你健康的人际关系的依赖，让他们去瓜分你给手机的时间。
- 这可能是一项你立志要做成的事：
比如自从我开始运营公众号，我的手机再也没有用来打过游戏。
- 也可能是一项你的爱好：
如阅读，一旦沉浸到当中去你就会为那些大师的著作叹服，感慨为什么没能早点看到这本书。
或者是乐器，你努力一把以后可能就会为自己的音乐天赋惊叹，从此在聚会上技惊四座而不再是一边默默无闻。
抑或是运动，在你身体越来越棒的同时你会结交上一些志同道合的朋友。
- 更有可能是你深爱着的人：
你可能已经很久没有关注你孩子的成长了，很久没有注意到父母的衰老了，很久没有与自己的另一半好好地坐下来沟通了，很久没有与你的好兄弟好闺蜜一起愉快地玩耍了。
人世间明明有那么多美好，可我们却总沉浸在虚无的手机里。
白岩松说死亡是世界上最公平也是上帝最伟大的发明。
我觉得很对，因为我们都一样走向同一个终点。既然终点是一样的，那怎么走向终点才是我们关注的重点。
你当然可以终日沉迷于你手中的手机，刷着你手机里的某音，逛着某宝。
但如果你选择了这样，你就不该抱怨人生苦短，你不该妒忌别人生活的多姿多彩，不该埋怨命运的不公。
因为这一切都是自己的选择！
悄悄改变，然后惊艳所有人
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