目标：提高身体素质，提高耐受力

我在做：

1. 运动：拜忏

2. 读书：摆渡人

3. 工作中挑战新任务

4.有空就玩游戏

5.尽量自己做饭吃，少吃外卖。

践行感受：

这周头疼和胃疼都有了很大的缓解。

下周计划：

1.运动：继续拜忏

2.孩子开学了，帮助她学习。

第5周反思：

只有有时间就拜忏，就读书，虽然不是天天坚持，但是这样也挺好，按着自己的节奏来。过敏性鼻炎今年比去年轻了很多，特别是拜忏出汗的时候，鼻子特别舒服。

身体是一切的基础。

2.目标管理法实践（5）

我的目标不够具体，希望自己身体变好太笼统，所以践行行动在不停变。刚开始可能就是这样，摸索一种更适合我的方式。

证悟：随着自己能量的增长，对自己的讨好型人格看得越来越清晰，看到就是改变的开始，自己有力量做自己了，就不会去讨好任何人了。对自己负责，从身体，人格到经济。