最近瑜伽馆拓展业务活动反响不错，多了很多小伙伴一起练习瑜伽，以至于很多难度小一点的大课早早就约满了，也就是变相的提醒我们，要合理安排时间，有空就来上课，不然有可能连课都约不上！
今天第一次上午去打卡，练习内容是清晨拜日，拜日式又名祈阳式，舒展身体，平和内心。据说是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。
可是我的腰腹、手臂没什么力量，练习过程中经常会有蹋腰的现象，手臂无力则导致像下犬这样连贯的动作经常出现趴在垫子上很搞笑的场面。
除此之外，我的脊椎也是想当的僵硬，老师说平时需要多练习一下猫式的动作，来提高脊椎的灵活度。
值得开心的是，通过近期的锻炼，发现腰椎比之前要柔韧了一些，今天在靠近镜子的位子能明显看到自己的进步，大长腿也比之前的线条要好看一些，好有成就感！
以后还是每上一节课做下笔记好一些，要不干脆写个瑜伽手账吧！
最后附上昨晚活动美女献吻美照，以示开心！
