《反馈阶段中的建议（三）——行为型建议（1）》卓丽，坚持第1847天原创分享（2019.12.29星期日）:
行为型建议也是依据晤谈过程信息所组织产生的，同时必须是对当事人参照架构具有意义的行动。行为型建议鼓励当事人实际地执行那些咨询师相信会对当事人建构解决方法有所帮助的行动。
通常分为以下几类:
1.当事人有清晰奇迹图像，并有信心去做的。可以请当事人尝试行动，并观察如何做到以及结果如何，以前做到的意识化可以继续做、多做一些。例如:
“你刚刚说在奇迹发生后，你们全家有着快乐的时光，如出去玩、在家聊天、一起看电影。从过去的生活中也知道这对你们很重要，也最容易执行，那么在这一周里，你们可以尝试着制造在一起活动的机会，创造快乐的时光。”
“你提及自己与好友在一起不会觉得孤单，也比较不会有想起失去男友的痛苦，所以，建议你这一周，继续多与好友在一起活动，甚至可以增加与别人互动的时间，并同时观察自己会有什么不同，尤其什么时候自己的状态是更为平稳的。”
2.当事人有奇迹图像但没有任何例外的。咨询师赞美当事人能够描绘奇迹图像，并请当事人于下次晤谈之前，开始假装仿佛奇迹已经发生般的部分行为与一些实验，（如假装自己快乐一点，然后去逛街），好让当事人开始有一些行动，允许自己尝试想出各种可能性，并在尝试一两次后，觉察可能会有什么样的变化。例如:
“你一直想突破自己，非常可贵，我听到自信对你很重要，因为你认为自信会影响你很多的表现。你刚提及目前的自信分数是4分，当是5分的时候，你很清楚你会变得更主动与人打招呼、微笑，看到别人没反应也不会介意。因为你非常想要让自己变成一个有自信的人，所以，在这一周里，我建议找两天假装你的自信已经变成5分，然后带着5分的自信出门，试着去做5分的你可能会做的事情，然后看看你自己的情况会有什么不同。”
也可以请当事人“想象已经行动”的样子，例如:
“你不用特别做什么事，但每天晚上睡觉前就去“想象”你已经在执行解决方法了。”
“每天晚上睡觉前，在你的大脑中播放三次成功解决后的景象，就像电影画面一样。”
这些建议可以帮助想要解决问题，但有忧郁倾向的当事人，提升他对改变的预备度，很有可能会奏效。
