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关于心理学，很多人都会有一个误解，心理学是读心术，想去知道别人内心才会去学的；或者说心理学，都是心理有疾病的人才去学！

其实不然，心理学实用于任何人，它能使一个人的心理健康，也可以是一个人看起来有修养，甚至可以让一个人的档次在社会的中上层！

最近，杀妻抛尸事件引发热议，随着广大网友的“侦探”协助破案，也有人开始唏嘘更应该注重男人的压力问题。

其实，这是一个点也不算是重点！有社会人士表示，该男子应该在家中积累了太大的压力，随后一时爆发导致悲剧发生。

那么生活中，常常有这样的类似丈夫承受不住压力打小孩等等恶劣的事件发生，发生这样的事，除了说是丈夫压力大之外！还有一个原因就是抗压能力，以及忽视了心理学。

心理学上，有一则故事，叫做踢猫效应，故事内容大致是这样的，在一个家庭中，有爸爸妈妈，孩子和宠物，有一天，爸爸在公司里，被公司的老板训了一顿，原因就因为老板家中和老婆吵架了，不高兴对他发火了；这个爸爸呢，想了想，觉得很委屈，回家就二话不说把老婆骂了一顿出出气。

这时，在家中勤勤恳恳为家庭付出的妈妈就特别委屈，觉得自己这么辛苦操心家庭还被自己老公这么对待，正想着刚好看到玩猫的儿子，越想越气，于是冲着儿子就是一顿训斥！

儿子一脸不解，自己今天什么也没做，怎么就莫名的挨骂了，心里很是委屈的他，又不敢顶撞妈妈，想了想，突然低头看了下对自己撒娇的猫咪，就是一顿暴揍，这只猫咪就什么也不知道的情况下受伤了。

这就是踢猫效应的故事，仔细想想，是不是都会忍不住同情这只无辜的小猫咪呢？其实生活中，常常有很多类似的事件发生在别人头上时，我们都能理智判断，当是当情绪发生在自己身上时，就会变成踢猫效应一样的故事。

避免情绪传递的方式就是控制情绪，不去转给身边无辜的人！那么问题来了，如果不转给其他人，有情绪时，要怎么控制和解压呢？

其实呢，心情不好的时候的解压方式，不一定就是负面的解压方式！何为负面的解压方式，第一种，就是发泄给身边无辜的人！第二种，就是负能量的饮酒吸烟！第三种，就是去酒吧夜店等消遣！这些都视为负面的解压！

正面的解压有以下几种可做参考，

第一种，静下心，管住嘴，心情不好的时候管住嘴可以避免越说越气，甚至说了气话伤害别人！

第二种，深呼吸，平复情绪，转移注意力法！比如投入到其他事件中忙碌起来，可以是简单的全身运动，动感的热身舞蹈会让自己投入其中！

第三种，唱歌，你可以去歌房，肆无忌惮的唱歌，唱的很大声，难听也没关系，渴了就点一杯可口的饮料冰品满足自己！

第四种，你可以允许自己放松一次，好好的饱吃一餐，点一些自己喜欢的食品好好满足下自己的胃！胃满了心情也不至于那么差了。

第五种，你可以拿出一笔小钱，去街上散散步，逛逛街，欣赏欣赏街上的人流事物，投入其中，忘我的欣赏周边的美景事物，进入一家自己喜欢的饰品店，或者你喜欢的店，给自己买一件喜欢的小礼物满足自己！

第六种，找找自己的知心朋友，好好地吐槽一番后，再笑着说说遇到这些事的反面好处，愉快的玩耍聚餐一次！

第七种，如果真的真的非常压抑快炸了，试试去旅行，看看不同的人事物，看看那些治愈的电影电视和书籍，去看看大自然的美景，呼吸森林带来的新鲜空气，和宁静的大自然，听听没有嘈杂的人声的大自然的水声和鸟叫声风声！

相信我，以上这些事，当你认真的去做了之后，虽然说不能保证你能百分百减压到零，但是一定能够起到减压过半的好处！且对你的身心健康也很有帮助！

这些方式，可以治愈你自己，同时又可以避免伤害他人！我相信，这种方式要比负面的来的好的多的多！

这个世界上，最有用的投资，就是知识！没有任何投资比投入在自己身上的知识重要！知识可以创造财富！而心理学，可以创造一个健康的人格，让你遇事处变不惊！

所以，亲爱的朋友们！别再忽视健康的心理学啦！我是作者/浅笑妍，每天一点情感心理学，你只需要花1分钟阅读，却可以成就以后的心理学收益，何乐而不为呢？喜欢就请关注我吧！