睡不好觉的问题，在中医叫“不寐”，主要原因归结为“心神”。
心藏神，当心神失于濡养、不得“安心”，那么，人在睡觉时，就不能一同静养；当人需要工作时，又不能聚精会神。
具体表现为：夜间睡不着、易醒、多梦，白天精神不佳等。
调养时，抓重点：心神。
人体脚底上有一穴，名为“涌泉”。
《中国家庭医生》2020.05上杂志
该穴取名为涌泉，是有原因的：涌泉代表着源源不断的水源，水是生命的重要物质，有灌溉、滋润的功能。
与涌泉遥相呼应的，是肩膀上的“肩井”。一上一下，仿佛是一条贯穿的水道，滋养人体。
涌泉位于脚底，在人体的最低处，这个“地理优势”又使得该穴擅主降，是主管升降的重要穴位。
把水道通调好了，滋养灌溉到位了，心神也就安了。睡前按揉涌泉穴，就有益于睡眠。
