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1:专注活在当下，人生不在于做多少事，而在于把重要的事情做到极致。今日事今日毕，专注做好一件事。
☞今天最主要的事儿，就是把奶奶的房间收拾出来，带着尊重让老人住着舒服，有一个干净卫生的居住环境的觉知为奶奶打扫卫生，回向给自己能给家人提供一个温馨舒适的家。
2:今天首先要排出必须完成的重要的事，少而精，用心做提前做完，不要拖延。
☞今天休班在家，打扫卫生，整理衣橱，一想到做这些自己不擅长的事儿，就不由自主的拖延起来，导致晚餐开饭到8点。
明天一天的时间我要做到，如实如是的表达自己，说有意义的话，做意义的事。回向给自己做事思路清晰，思维敏捷，做事效率高。
3:晚上11点20之前上床休息，中午13点之前安排时间休息20-40分钟。要想做好精力管理先休息好、状态好精力才充沛的做事。
☞为保证有一个好的精力来完成任务，今天中午给自己留出半小时休息，回向给自己，思维敏捷，做事效率高，身体健康。
今天早晨把重要事情排排坐：4件事情必须完成。
第一件早晨5:35分瑜伽共修，带着觉知把意识放在每个脉轮让自己身体轻盈，头脑清晰，心情愉悦，回向给自己及父母血压恢复到正常值。愿自己停格26岁年轻态能停止自己及众生的死亡。
第二件:照看好宝宝。
第三件:清理卫生
感恩员工认真负责的工作。感恩领导的包容与理解，感恩公婆辛勤的为地浇水，为能提早回来看孩子，感恩老公的开悟践行金刚智慧，感恩冯老师对老公的点拨，感恩两个儿子的听话，懂事，感恩回向给自己及家人身心健康，事业孩子都能兼顾好！
