2020-07-01日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 √
4.完善贴图绘制，补看手绘视频
2020-07-02日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 ×
3.体态改善 ×
由于飞机行程，体态改善和充足的水两项未完成。
2020-07-03日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 √
2020-07-04日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 ×
2020-07-05日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 ×
2020-07-06日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 ×（只做了5个俯卧撑和8个波比跳，但是能量的摄入量＜消耗量）
2020-07-07日志
1.认真对待食物 ×
2.充足的水 ×
3.体态改善 ×
2020-07-08日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 ×
2020-07-09日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 ×
4.开始补录播 制作第二个案例模型
2020-07-10日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 ×
2020-07-11日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 ×
2020-07-12日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 ×
小结：未进行锻炼已有一周8天，体态改善训练需要重新规划动作，可以适量加入力量训练
近三天，在樊登读书APP听书《有限与无限的游戏》、《思维的囚徒》、《怪诞脑科学》、《深度工作》，需要复习思维导图。
心态有些急躁，需缓一缓，求多得而求不得，不如先保持正念，做完手头上的活。
2020-07-13日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 ×
2020-07-14日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 ：先从早上8分钟慢跑开始 ，让身体还是适应。室内运动：
1，开合跳 30S
2，in and outs 30S
3，支撑式自行车 30S
4，平板膝盖碰肘 30S
5，坐姿腿伸缩 30S
6，平板高低位转换 30S
每组做完休息20S
2020-07-15日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 ：早上没有跑步，身体在锻炼的时候还没有完全适应。室内运动时，只做了一轮。明天尝试两轮
4.完善模型
2020-07-16日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 ：两轮燃脂训练 √
4.完善模型 √
2020-07-17日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 ：两轮燃脂训练 由于没睡好 意志力不够 未进行
4.修改模型细节 ，重新规划UV贴图，贴图上大色√
2020-07-18日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 两轮燃脂 √
4.修改模型细节 ，学习2U烘培 √
2020-07-19日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态锻炼动作改善：热身拉伸肩颈+一轮燃脂动作（20s开合跳、10s休息、in and outs 20s、10s休息、支撑式自行车 20s、10s休息、平板膝盖碰肘 20s、10s休息、坐姿腿伸缩 20s、10s休息、平板高低位转换 20s、10s休息、20s开合跳、10s休息、in and outs 20s、10s休息、支撑式自行车 20s)
另外，全天间接进行最少两组坐姿腿伸缩 动作
4.补录屏、完善贴图绘制√
2020-07-20日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 一轮燃脂 √
4.补录屏、完善贴图绘制√
百善孝为先，论心不论迹，论迹寒门无孝子；
万恶淫为首，论迹不论心，论心世上无好人。
2020-07-21日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 一轮燃脂 √ 一周后尝试两轮
4.完善贴图绘制
2020-07-22日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 一轮半燃脂 √
4.。。。。。。
2020-07-23日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 一轮燃脂 √
2020-07-24日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.骷髅案例UV拆分，上大色√
2020-07-25日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.骷髅案例贴图细化√
4.体态改善 一轮燃脂 √
2020-07-26日志
1.认真对待食物 √
2.充足的水 √
3.体态改善 一轮燃脂 √
4.完善案例二贴图 绘制睫毛√
