今天约好去”玉皇宫道观“跟高道长喝茶聊天，他告诉我凭他的感觉我原来的脾气很大，现在改好多了，心气太高，造成的气不足。皮肤干燥是因为脾不好，多用薏仁和红小豆泡水喝，建议我多喝茶。
茶室
午饭
正殿
关于打坐。聊到了打坐，打坐可以通脉络，打坐前要静体、静心。七脉打通，脉脉光明。子午时打坐最好，打坐的时候可以睡觉，打坐的时候忌正南正北坐相。每天一小时练习丹田气，吸十吐三分，留住七分，存起来，日积月累身体自然健康。
过午不食是个好习惯，可以减少体内毒素。上午为阳，午后为阴。早餐为天食，午餐为人食，晚餐为鬼食。辟谷是一种集治疗与养生为一体的方式，通过断食激活体内毒素，在第7天的时候毒素显示出来脸色会不好看，但排出后就会很好。
健康养生是现代生活的一种理念，让自己身心健康成了一种刚需，每个人都在追求健康的生活方式。中国道教讲究”天人合一、道法自然“，针对今天道长提出来的养生理念，结合自身的特点，我要好好实践一番，让身体达到阴阳平衡的状态。道长还做得一手好素食饭菜，有机会来学习一下。
关于做人要学水，上善若水，水至柔但能滴水穿石！
