为什么我总是失败？

为什么总想半途而废？

为什么做事效率那么低？

如果你经常这样问自己，那小编推荐你一定要读下面这5本书。

因为你不仅能在书里找到原因，还能找到解决办法。

01《自控力》

凯利·麦格尼格尔

豆瓣评分：8.3(20405人评价)

你是不是经常这样——

想早睡早起，却总是晚睡晚起；

想要读点书，却总是被手机吸引……

其实，这一切都是自控力不足惹的祸……

而小编今天推荐的这本书，就是一本提高自控力的实操手册。

这本书来自斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，书中介绍了很多平常就能使用的训练意志力的方法——比如冥想、呼吸、跑步……

小编对照着试过一些，效果很不错。

而在方法之外，这本书最震撼小编的地方在于——

作者告诉我们，一个超级自律的人首先是一个真正认识自己，真正关心自己的人。

当我们太过压抑自己的情绪、想法和欲望时，只会产生相反的效果。

小编认为，接受自己的欲望，同时明白接受不是放纵，然后不断地与自我和解，这或许才是自控力的本来面目。

02《习惯的力量 》

查尔斯·杜希格

豆瓣评分：8.1(4987人评价)

这本书，堪称是关于习惯的“百科全书”。

在书中，作者把什么是习惯、习惯是怎么形成的、怎样戒掉坏习惯、怎样建立好习惯都讲得相当透彻。

作者认为，我们每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是主动的决定，一些看似深思熟虑的决策，其实都是习惯的结果。

既然习惯那么重要，那如何改变坏习惯呢？

对于这个问题，作者提出了一个黄金法则：

不是要创造新习惯，而是改变旧习惯。就是保留旧习惯的暗示和奖赏，再插入新的惯常行为，这样更容易形成新的好习惯。

例如，很多酗酒者只是想通过酒获得宽慰，如果在他酒瘾复发的时候，他能通过其它方式——团体聚会，找朋友谈心来获得宽慰，那么这个习惯就会被改变。

这是一本实操性极强的“习惯改造指南”，小编建议每个人都读一读。

03《高效能人士的七个习惯》

史蒂芬·柯维

豆瓣评分：8.2(19867人评价)

即使你没读过，你肯定也听说过这本书的大名。

作者是美国学界公认的“思想巨匠”，史蒂芬·柯维博士。

而这本书，更是得到过奥巴马、克林顿、普京、李开复等人的鼎力推荐。

它讲的是柯维博士“七个习惯”最核心的思想和方法——

从积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、统合综效、不断更新这七个习惯展开，教你用最少的时间，获得最高的效能。

其中的每一种习惯，都堪称是提升自我的神兵利器。

小编记得第一次看这本书的时候，就像是发现了一个新天地一样，而在看完后的日子里，小编还会时不时地拿出来翻一下。

这不仅是小编对于自身的一种反思，也是我对于自身的一种期许。

04《拖延心理学》

简·博克 / 莱诺拉·袁

豆瓣评分：8.2(12480人评价)

如果说有什么东西阻碍你成为一个自律的人。

那么在小编看来，拖延症绝对能排进前三。

拖延症这个概念传入中国才短短几年，但是现在，几乎每个人都知道，而且都认为自己有拖延症。

其实，早在1979年，本书的作者简·博克和莱诺拉·袁两位心理学博士就已经开始研究拖延症了。

作者在研究的过程中发现，造成拖延症的原因，很大程度上是因为厌恶和恐惧，厌恶去行动，恐惧失败。

所以想要克服，首先就要摒弃这些情绪，因为只有当你保持平常心，你才能看清自己为什么拖延。

小编认为，拖延症其实并不可怕，本质上它是一个人如何与自身相处的问题。

虽然它不能立马根除，但当你用这本书的方法一点点改变自己的时候，有一天你会突然发现，原来自己已经摆脱了从前。

05《暗时间》

刘未鹏

豆瓣评分：8.4(11164人评价)

什么是暗时间呢？

简单来说，就是我们思考问题的时间。

而这本书就是围绕如何抓住时间、利用时间展开的。

在作者看来，生活中的很多时间都可以变成暗时间，例如走路、洗脸洗手、坐公交、吃饭等等。

而那些善于利用暗时间的人就可以比别人多出很多思考的时间，从而提高做事效率。

就好比一台电脑，电脑的CPU就是人的大脑,如果CPU没有进行大数据量计算，运行的是空闲进程，就产生不了任何价值，人的大脑也是这样。

也许有人会说这貌似和自律没什么关系啊，但小编却觉得这有着非同一般的意义。

因为一切不自律的行为最后导致的结果就是浪费时间，而做到了时间被有效地利用，你也就离自律更近了一步。

和我一起早起读书、晨跑、练瑜伽、做早饭……早起行动开启！

END