0606  对时间荒废的八种解释

某一天内花费了八九个小时看韩国的综艺节目，音乐类的。到晚上的时候突然从屏幕中脱离出来，吃东西，洗衣服，吉他练习，对一天内已经度过的时间进行了反思。

花很长的时间在网络上已经不是生活中的新鲜事。

这类时间花销一概被我视为一种“时间荒废”，不论是在网络上看电视剧、综艺、电影、微博还是其他软件。它们的特点是不需要太动脑筋，感受视觉的冲击，从而引起情感的振鸣，过程之中似乎忘了时间的流逝和自身的存在，具有成瘾性，而一旦停止就会产生深深的虚无感，使人想要再次逃回网络世界，似乎网络才给人真实的感受，往复循环。

细想这个过程竟然有些可怕。

1.延迟享受的能力差。

2.大脑停止工作开始休息，万恶的大脑教唆我们继续沉迷下去，好给他自己放个常常的假。

3.视觉带来的冲击感受很强，但我们的视觉会对重复的东西感到厌倦，除非有更有冲击力的画面或剧情出现，因此其实时间一长我们大多数人会感到无聊。

4.常常会把它归结到自制力不强、不够自律的个人特性。“我好差劲哦。”是内心反映，从而引起自尊感和自信心的降低。

5.先是“破罐破摔”的感觉，然后是懊悔的情绪。

6.有不知如何脱离恶性循环的无助感。

7.大多数时候是没有情绪，也体会不到自己的存在的。

8.说到底，休闲是否是必要的呢？休息是必要的，但休闲娱乐并不是。娱乐两个字——找乐子，如果以此为目的，可谓走向享乐主义。现代人总在这之间徘徊。没有休闲娱乐的生活大多数时候很平静（于我而言），做事是平和的，休息是平和的，平和是我追求的。

道理说了很多，仍然不一定能保证没有下次的“时间荒废”。在不过度影响重要事件的前提下，尽量“意识”到自己的无意识状态，并采取行动调整。这也是一个克服懒惰的过程。

比较好的脱离tips有：洗衣服、值日等劳动；弹吉他；做操或做瑜伽；外出散步或跑步。这些活动能让自己动起来，远离网络，并且较容易保持专注。