人常困于情绪的迷障，恍若雾里行舟，既忧前程，复畏波澜。焦虑与纠结，如影随形，缠绕心间，使人步履维艰。然细思之，生活何尝需要这许多情绪的负累？不如敛心神于当下，脚踏实地，一步步行去，则万般难题，自有水到渠成之日。但得身心康泰，一切便皆值得。
人之所以焦虑，多是因对过往的执念与对未来的妄念交织而成。过去已逝，未来未至，唯当下是真实可触的。若终日为昨日之失悔恨，为明日之忧恐惧，则眼前光阴，皆成虚度。昔贤云：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”时间之流奔腾不息，何不将心神专注于此刻所见之光影，所闻之声响，所做之琐事？扫地时扫地，汲水时汲水，不必另起炉灶，自寻烦恼。专注于一事一物，心便得安宁。
脚踏实地者，非谓不思进取，而是不求虚浮，不慕速成。万事万物皆有其时节，强求反易损折。譬如农人耕田，春播夏耘，秋收冬藏，循序而进，急不得的。若因焦虑收成而日日拔苗，其结果可知。生活中的难题亦复如是，与其在情绪的漩涡中挣扎，不如静心剖析，拆解步骤，一步步行去。行动本身即是对焦虑最好的消解——手上有活，心里便静了。
至若情绪之扰人，实因我们常赋予其过重的意义。欢喜、悲伤、愤怒、恐惧，本是生命自然的涟漪，任其来去即可，何必执着放大？心如明镜，物来则现，物去则空，不将不迎，方得自在。倘若一点风吹草动便掀起内心波澜，则人生终将成为情绪的奴仆，而非自我的主宰。淡化情绪，并非变得麻木，而是获得一种澄明的观照，于一切境遇中保持中正平和。
这一切的根基，在于身心的健康。身若疲惫，心便易乱；心若不安，身亦难健。二者相倚，不可或缺。与其追逐外在的浮名虚利，不如先护持好这具肉身，安顿好这颗心。有健康的身体，清醒的头脑，则无论遭遇何种境况，总有回转的余地与希望的曙光。世间万物，得之可喜，失之亦不必悲，唯身心健康是不可替代的财富。
生活终究是自己的，何必被他人的目光、世俗的标准裹挟而行？放下无谓的焦虑，减少纠缠的情绪，只是专注地做好当下该做之事，稳步向前。岁月长河中，所有问题终将慢慢化解——只要身心康健，脚步踏实，一切便都值得。
如此行去，静水深流，自得从容。
