本次作业:
一：开始的分享讨论、你的收获
二：中间的冥想体、你的感受
三：最后的小组演练、你的觉察
A做咨询师的觉察
B当来访者的感受
PART ONE
上节课我们分别作为咨询师和来访者，体验了在咨询过程中最常感受到的三种情绪，这节课我们在邱老师的带领下真正见识了这三种情绪的庐山真面目。每种情绪都是一种能量，这个说法我们常听说，但总觉得负面情绪的能量带来的都是痛苦的，毁灭性的体验感。殊不知，愤怒是一种守护的能量，它守护我们的权益和感受，调动我们内在的力量，如果愤怒的对象我们不可能战胜，那么就可能转化为恐惧，在恐惧的时候遇到对方的攻击，就会化为悲伤。
直到听到邱老师的讲解我才明白，这三种能量是相互转化的，并且都是一种强大的能量，保命或者疗愈的能量。
邱老师从这三种情绪集中表现在身体的部位，以及对应伤害的身体内脏、系统给我们深入的剖析，这是我之前体会没那么深刻的，只是以身体的喜好判断，我喜欢积极的开心的正向的情绪，不喜欢低落的愤怒的悲伤的情绪，甚至不能对处在这种情绪中的人给予很好的共情和引导。现在此刻，有了不一样的体验，感觉生命更丰盈了。
PART TWO
冥想中，被温暖的光束照耀，全身温暖舒展安全自信，浑身笼罩着一个光环。但是接收到不同来访者大量负面情绪的时候，这种光环被破坏了，光开始黯淡下去甚至开始消失，能量枯竭的感觉。这种感觉太糟了。当跟随着冥想到达内心向外散发能量的阶段，我觉得从我的内心向外生发了很多嫩绿色的类似铜钱草一样的植物，随风生长，生命力顽强。当我触及来访者身上星星点点的亮光时，仿佛给他注入了生命力，看着他一点点从黯淡到璀璨，我自己也被感动了。咨询师就是如此吗？可以点亮他人生命的同时，收获更多的能量，甚至让这个世界变得柔软而明亮。又或许他们本身就有自愈的能力，我不过是一个温暖的陪伴者。
PART THREE
A做咨询师的感受
在之前的开口班课程练习中，我们讨论了很多如何快速让别人对你产生信任，从而奠定成功咨询的基调。六期的一个伙伴告诉我，曾经她的咨询，刚一开口说了一句：你好。对方就愤怒了，你为什么对我说你好？这个案例着实让我吓了一跳。如果换做是我，我也会不淡定啊。所以，咨询师开口第一句话很重要。上完邱老师的课后，我组织伙伴们一起线下练习，线上练习。说实话每一次的咨询，每个不同风格的咨询练习都带给我不同的感受和满满的收获。
本次的咨询，我和璐璐是以闲聊开始的，在过程中认真关注对方，倾听，让对方舒畅的倾诉，不时给予一些回馈总结，肯定谈话中积极正向的方面。但是本次咨询聊的太嗨，忘记自己是咨询师的稳定客体的形象，语言上也不严谨，比如我说：从刚刚的谈话中，我想给你反馈两点我的感受可以吗？说完第一个我突然忘记了第二个是啥，如果是正式咨询，这种情况就尴尬了。所以，如果是正式咨询，我觉得可以征得来访者同意后，做一下谈话笔记，对自己稍纵即逝的灵感做一下记录。还有来访者璐璐反馈我的咨询切入特别亲切的时候，无疑给了我很大的肯定。咨询反馈的过程也是咨询师自信和价值感收集的过程，调整提升的过程，很重要。
B作为来访者，当对面的咨询师能够面带微笑看着我，用表情和身体语言告诉我，她对我的倾诉很感兴趣，并且不时给你一些正向积极的反馈，无疑促进了这场会谈的深入。并且咨询师能站在和我不同的视角陪我一起去看待这件事，她的态度是中立的，接纳的，没有评价没有攻击性，所以我会吧啦吧啦的很痛快，如果有个人能陪着你听你的废话，还能变废为宝，我想是没有人能抗拒咨询的。
课后话:
最近反思和觉察挺多的，也尝试着去运用一些咨询中常用的技术在孩子身上，比如孩子在和她表哥闹了矛盾，我当时不在家，通过微信尝试着去说出她的感受，接纳她的情绪，认可她的解决方式并把主动权交给她，没想到等我到家，孩子们已经和好了玩的挺开心，这是有史以来解决速度最快，唯一一次没有评判没有动怒没有超过十分钟就平息的情绪事故。
前几天，听到孩子抱怨和身边朋友发生了些不愉快，对于一个七岁多的孩子，我甚至不确定她说的是自己的感受还是事情的原貌。我改变以往出主意，瞎指导的方式。让她尝试着用动物玩偶去还原当时的情景，并让她自己去体会、说出当事人的心理活动，情绪，态度，同时对调角色让她体验。同样很有效果，孩子的情绪缓和了，我不用讲道理，让孩子自己在类似游戏中去感受换位思考，也许一次两次并不能改变她思考问题的方法角度，但是日积月累，我想，总能给她帮助和成长。
通过以上两个事例，我的总结是，不强加给她我的感受，耐心等待，让她自己决定应对生活事件的方式。陪着她慢慢长大。
其实这也是陪伴来访者的方式，不是吗？
