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今天读了这本《我的情绪为何总被他人左右》，我了解了理性情绪行为疗法的一些知识。理性情绪行为疗法，就是让来访者意识到自己的非理性的思维模式，并与之辩论，从而达到无条件的自我接纳的境界。

这本书也让我对每个人生活的态度产生了一些思考，我们不是被邀请到这个世界上来的，生活本身并没有意义，而是我们给了他们意义。我们赋予生活意义的方法是，决定什么是我们喜欢的，什么是我们不喜欢的，什么是我们特殊的目标和目的，从而为我们自己选择了意义。

人生苦短，何其珍贵，我们既要能过上积极向上，充满活力，甚至是高强度的生活，同时又不要让自己成为努力的牺牲品。这就需要我们掌握一些情绪控制管理的方法，而这本书让我们收获很大。

阿尔伯特.埃利斯的认知行为心理学是一门很值得学习的课程。