我现在会避免自己在生活中进入一种大的情绪起伏的状态，我觉得这种大的情绪起伏对于身体是不利的。即使是一种非常快乐的状态，如果这种状态持续的时间比较长的话，我觉得也是应该避免的。
如果是一些不良的情绪，我觉得更应该避免进入比较大的情绪的起伏。所以现在当我可能会进入一种比较差的情绪的时候，我就会对自己说:平静，平静。我会在自己的心里强调，我会给自己的情绪降温。我觉得这种方式是有用的，我的内心能够听懂这种语言，它会在一定程度上平静下来。有时候即使我的情绪仍然比较激动，但是我的主观意识已经平静下来了，我可以把主观意识和情绪在一定程度上分离开来，让我的生活不会受到情绪的太多困扰。当我的主观意识能够投入到平静的生活活动的时候，也会带动我的情绪更快地冷静下来，因为我的情绪失去了一个继续发酵的支撑。我的所有精力都把情绪冷落到一旁，让情绪独自在内心唱一台戏，而没有任何其它力量的配合。这样情绪很快就会觉得没劲了，很快就会失去了它继续膨胀的动力。
很多时候一个情绪的强化其实也需要一些其它力量的配合，所谓一个巴掌拍不响。在人的心里还需要一些其它的力量来拱火，这样情绪的火焰才会烧得越来越旺。人的主观意识很多时候就是给情绪拱火的那一股力量，如果人们认为自己的心里就是应该出现某种情绪，人们的主观意识不断去针对自己的情绪进行一些相应的思考，强化情绪的反应，所谓越想越气，越气越想。那么人们内心情绪的火焰就会熊熊地燃烧起来，人们的情绪发展就会充满了动力，以至于达到一种人们完全无法克制的程度。所以当人们的主观意识不去配合自己内心情绪的发展的时候，人们的情绪发展就缺少了一个很重要的助力对象，人们的情绪就会觉得冷场了。人们的情绪火焰可能燃烧到一半就熄灭了，我觉得这是一个很正常的事情，情绪并不是完全无缘无故地出现的，如果人们的主观意识去进行主动地调整，很多时候都能够发挥一定的效果。而且人们越多地去实践自己的主观调整，人们的调整就会变得更行之有效，得到更好的反馈，人们就能够更好地掌握到调整的方法。
在人们年轻的时候人们可能会愿意进入比较大的情绪起伏，人们觉得处于比较剧烈的情绪状态的时候会让自己很爽，人们喜欢那种兴奋的状态。但是到我现在的阶段我会觉得处于比较大的情绪起伏的时候对于自己的消耗是比较大的，只要人们处在比较强烈的情绪反应之中即使人们什么都不做其实都是对于人们的一种消耗，都会造成生命能量的损失。我觉得我应该避免这种无谓的消耗，我应该避免把自己的能量消耗在情绪这件事情上，我应该把能量用在更多的实际行动，去做更多有意义的事情。这是我当下生活的整体策略，避免把能量消耗在内心的自我反应中，无论是情绪还是一些无谓的思考，这些都是无法产生实际的意义的。其实人们在生活中是存在一些自我对于能量的损耗的，有一些能量的损耗来源于外界，但是还有一些损耗是来源于人们自身的。
我觉得人们应该把自我对于能量的损耗降低到最低点，这种概念其实类似于人们所说的内耗，人们应该把内耗降低到最低点。因为这种内耗几乎都是属于无用功，人们在情绪上的一些消耗很多时候都是白白浪费了，都没有产生什么现实的影响。人们应该把自己的能量多去做有用功，多去做一些投身到外界的可以产生实际影响的行动，我觉得这才是人们应该重视的。人们自身的能量是有限的，人们并不是拥有无限的能量可以让自己去浪费，可以让自己去内耗。如果人们在内耗上消耗了比较多的能量，人们能够投身到外界活动中的能量就更少了。
所以我现在会有比较强烈的节约能量的意识，因为我意识到情绪很多时候对于自己的消耗是比较大的，我不应该让自己陷入到这个漩涡里面，我不应该让自己走入这个误区。而且我会感受到当下这个阶段我在生活中的精力出现了一定程度的下滑，我没有那么多的精力去让自己出现更多的情绪反应了，我没有那么多的精力可以给自己内耗了。我在生活中应该秉着一种能省则省的态度，让自己在更多的情况下能够保持内心的平静，这样才能让自己拥有更长久的续航。
