冬藏应该藏什么？冬藏的释义是：1.冬季农家把收获之物贮藏起来。 2.指某些鸟兽冬季迁徙或蛰伏。3、内经 养生之道 ：春生夏长秋敛冬藏。

老子讲，人法地，地法天，天法道，道法自然。要遵循自然规律，不能逆天而行。我们虽然不能学候鸟迁徙蛇冬眠，但我们可以调整自己的衣食住行，比如喝茶，绿茶适宜夏天喝，冬季就应该喝红茶、普洱等发酵茶，春秋喝花茶和半发酵茶。比如锻炼，冬季就不适合做剧烈的大汗淋漓的运动，以养为主，舒展筋骨即可。

但是很多人陷入了一个误区，认为冬藏主要是要吃好喝好以增加热量。由于有吃的理由，很多人过完一个冬天不仅长了几斤肉，血压血脂血糖结石更加严重了，爱美的女人又开始愁着减肥了。大家都知道不好，醉酒的酒醒了以后发誓说再也不喝了，吃出毛病的人从医院出来说再也不去应酬了，减肥后的mm信誓旦旦的说，以后一定要少吃多锻炼。但是，上班的间隙就有人说什么什么地方特别好吃，于是就约起；回家打开电视，每个卫视都在播美食节目，色香味诱人，赶紧点外卖。特别是湖北经视好吃佬节目，很受吃货们的欢迎，大家找主持人推荐的地方去吃。作为湖北经视十多年老粉丝的我妈却忧心忡忡，说这个节目好是好，但是很害人呢，你看原来那个主持人本来挺瘦的，主持了几个月后，就吃得油光满面，腰都没有了，就又换一个瘦的主持人去吃，还不都要吃个三高出来。作为曾经是医生的妈妈，担心是有道理的。上周就报道了，有个女孩子一天三餐叫外卖吃就住进了医院，抽出的血浆都像猪油的颜色。大家想想每年单位体检有几个人是指标全部正常的，不是血脂高就是血压高，不是那炎症就是这肿瘤，而我的亲戚中，80后和90后的年轻人也是经常叫外卖吃火锅的，有些人身体指标也出现了异常。马上就是春节了，又是名正言顺吃吃喝喝打麻将不运动的日子到了，我也开始忧心忡忡。虽然我们国家过年过节都讲究一个吃字，但是每个节气都有典故都有传统都有名人雅事，比如说正月十五赏花灯，有几个人能有兴趣猜灯谜呢?大多关注的是要不要排队买汤圆？哪里的汤圆好吃?

现在看的东西太多，玩的东西太多，特别是手机功能太强大，一机在手，吃喝不愁，宅在家里几个月都可以生存下去的。虽说生死由命，富贵在天，但是健康还得靠自己。观察周围的人，那些注重保养的人，面部就比同龄人年轻；那些注意锻炼的人，就比同龄人身材好有活力；那些饮食习惯好的人，身体就没有什么大毛病。我们做不到出家人的六根清净，完全吃素，即使是轻断食也很难坚持，那么我们可不可以关注自己的每一餐，让自己吃个七分饱，少吃或不吃生冷油炸等不健康的食物。每天坚持锻炼10到30分钟，晚上在11点钟之前上床睡觉。一年以后再去体检，身体素质绝对有很大的好转。五年以后，你再看看你的同龄人，就会发现有很大的差别。我有个朋友交友有一条，就是不和喜欢大吃大喝、爱喝酒的人交朋友，他认为只要一个人专注于吃，他一定是没有什么出息的，当时我们觉得他这个标准有点偏激，不太赞同。但是许多年过去了，那些他不喜欢的人有没有出息且先不表，共同点就是都有了三高，有了结石肿瘤什么的，只有他身体很健康，什么毛病都没有，标准体重，比同龄人看上去年轻10岁左右。

善养生者，上养神智，中养形态，下养筋骨，就是说养生不只是锻炼身体养筋骨，吃饱吃好养形态，更要滋养我们的心神和心智。我们只有把身体搞健康了，才会有更高层次的需求，否则一切归零。