记忆过程

包含3个阶段，分别是：输入、储存和检索。就像一个文件柜，可以存储内容，并在有需要的时候提取出来。

记忆出问题大多在检索阶段，明明知道有东西在记忆里，但就是想不起来，比如，在脑海里清晰地浮现出了某个人的样子，可就是叫不上名字。为什么会这样呢？因为你的记忆缺乏有效的储存。打个比方，在图书馆找书，如果书在架子上按顺序排列，你可以按照索书号轻易地找到，但是从散乱扔在地上的一堆书中找一本书就没有那么容易了。所以，记忆存储的方式对于检索阶段至关重要，知道某个内容存在，不代表你能立刻从大脑里提取出来，了解记忆的原则，能够帮助你改进读取和储存信息的过程，从而更有效地检索它们。

记忆原则

几乎所有的记忆都建立在5个原则上：意义、组织、联想、图像化、专注。有意识地将这些原则运用在自己的记忆过程中，你就能记得更多、更牢。

001 意义 --- 有经验的棋手会比普通人更容易记住旗子的位置，因为在他们眼里这些棋局是有意义的。

002 组织 -- 把内容组织起来更容易记忆。比如大家在报手机号码的时候，通常是一次报3到4位梳子，而不是一口气念11位。该原则的实际应用，就是将记忆内容分类，这样每个类别的元素个数大大减少，可以有效降低记忆难度。

003 联想 -- 可以通过发散思维帮助我记忆。比如你要回想一个人的名字，可能会想到他的样貌、朋友对他的昵称、与他有关的场景，在记忆时多产生联想，能够增加回忆时的线索。

004 图像化 -- 产生图像的文字更令人难忘。比如，在背单词的时候加上插图。

005 专注 -- 很多时候记性不好，只是因为精神不够集中。比如，早饭时听晨读文章的语音视频，完事儿之后却记不得听到了什么，是因为在听的过程中不知不觉走神儿了，没有保持专注。保持专注是一集的前提，因为如果不够专注就无法给内容赋予意义、也无法组织、联想和图像化。

记忆方法

关联记忆法 --- 假如你要按顺序记住4个词语，分别用ABCD表示，那么你其实就是要记住3个关联，分别是AB、BC和CD