我从来没有想象过这一个星期我能瘦下来十斤。

自从一个星期前的那次体检以来，我一直对自己身体有一种莫名的恐惧。虽然有些胖，但还没有到过度的地步吧，为何就多了那么多的毛病。人不锻炼还真不行！

这几天在看一本书《人类简史》，从这本书中我也得到了些答案，找寻了些现代人应该坚持锻炼的理由。

我们的祖先传承下来的基因，决定了我们的身体结构不应如我们现代人这般生活。各种人造食品，过量的热量摄入，一不小心就会超出人体的代谢极限，最后在体内淤积，导致臃肿肥胖。

肉体之躯决不能成为藏污纳垢的场所，人不应该是一个“垃圾桶”。

所以坚持从改变习惯开始，每天从粗茶淡饭开始，坚决不涉入过量的脂肪，晚上两个橙子，外加每天下午一个五公里和20分钟的体能练习。周末还加了个“餐”，来了个十公里，身体重量下降了许多。

图片发自简书App

其实很多时候我们最难改变的就是习惯。明知道有些事情不对，但仍然还会做。一个人对于有些事情，只要走到悬崖边了，无路可走了，肯定会思悔改，去换一条道走，能纵身一跃的虽然是勇士，但也是傻瓜。

我们最可悲的就是有些时候并不知道这样会走向悬崖。未到悬崖何必勒马呢？

想改变一个习惯便是如此，人必须要对坏习惯有畏惧之心，千万不可成为温水里的青蛙，有些时候危险来临，你会觉得为时已晚。

坚持一个好习惯才是唯一的出路！