文／周大渔

负重方可前行。

这是一句多么朴素，多么简单动人的道理。这句话，放在任何时候，任何时代说，都不过时。

我直到今年才悟出这个道理，恨它为什么不早点来。但又可喜，它是如真理一般的存在。我想，对于任何想要前行的人而言，这句话不可不知道，不可不理解。

什么叫“负重方可前行”呢？举几个简单的例子看看，无一例外，都是这样一种情况。

比如说健身。怎么才能练出肌肉，腹肌、胸肌、臂肌？答案很显然，需要力量训练。而且是每隔一段时间，当肌肉适应了当前的重量，已经轻而易举，没有压力的时候，不是满足的停下，应该再适当的增加一些重量，刺激进一步的肌肉训练。这样才能拥有愈发强劲的肌肉。

这就是朴素的“负重方可前行”的应用。

比如说长跑。对于一个刚开始跑步的人，如果他特别想要疯狂一次，想要跑完一次全程马拉松，完成一次自我挑战和超越，他需要怎么做呢？

他需要负重训练。刚开始跑步，不宜跑的过量，3-5km，每周三次，隔天一次即可。等跑了2个月之后，就不能再满足在3-5km了，需要加量训练。比如增加到6-8km，再跑上2个月。依此类推，每两个月增加3-5km的量，每周三次的训练强度。

坚持半年的时间，他的身体条件就能挑战半程马拉松，21公里。坚持一年时间的不断训练，他才初步具备了挑战完整全马的能力。

这也是对“负重方可前行”的简单高效的应用。

其实，我们的日常生活中，甚至很多人的经历中，都体验过什么叫“负重前行”的道理。绝大部分人应该经历过高考，高考就是典型的集中时间，给予压力，负重训练，直至三年之后考上大学的“负重”最后“前行”了的例子。考研也是，只不过考研不是大部分人都会经历，只是一小部分人选择给自己额外增加的负重，因为他们抱定要走的更远。

中国有句精辟的话，叫：

逆水行舟，不进则退。

还有一句比较通俗的话，叫：

如果你当下感觉艰难，说明你在爬坡；如果你当下觉得容易而轻松，需要警觉，你是不是在下坡路上。

这两句均是“负重方可前行”的例证。

当然了，我们也常说，适当的压力是动力，过分的压力是摧毁。那如何把握负重的重量呢？

不记得之前在什么地方读到过，只还隐约记得是个名家说的，大体意思是说：人最好的生活状态，是生活中始终有一些你踮起脚尖，够一够就能够的着的目标，让你去实现。

换句话说，步子太大，容易扯伤自己，没有步子，是原地打转。只有不断小步迈进，才是可取之道。

不断小步迈进，就意味着我们需要时刻背负适当重量。

推荐阅读：关于重拾英语的一些想法

上篇文章：关于第一套房的装修，以及要不要出租？