通过好朋友竹子认识的校长mei，大管家luna。非常荣幸和兴奋能破例让我在第四天加入宇宙公民高校阅读营第八期。 

因此我认识了我们的王者战队女领袖coca队长，又燃又富有责任心。

接下来是我针对今天day4《高效阅读9步法》的总结

1.校长mei的一碗充满正能量的早晨鸡血“ I AM BEST", 成功掌控了我一天的心情状态。虽说不要被外部环境所掌控，但是个人认为正能量的完全可以被掌控和吸收。

2.冥想和感恩，初出茅庐的我特意去翻看了校长mei写的一篇关于冥想的文章（https://zhuanlan.zhihu.com/p/67926780），通过keep里面的冥想课程初次尝试了大概5分钟。从一开始被外部环境所打断以及被身边的手机一直吸引着我一定要中断冥想而去翻看的几条新消息到后面能一次性坚持30秒的冥想。可能真的还达不到校长mei所说的那种放松的境界，但是起码我尝试后我的心理状态以及精神面貌有稍微的变化。

   说到感恩，在国外呆了5年多的我，听得最多的就是基督教徒和天主教徒口中一直默念的感恩。遇到好的不好的事情首先在胸口划个十字再感恩上帝感恩父母感恩身边人。这种做法在中国人眼里大部分是不被理解的，我们大部分中国人是没有宗教信仰的。但是我渐渐理解感恩的意义，并不是一种游手好闲或无所事事或好吃懒做靠感恩上帝来得到一切,这是一种通过信仰而获得了精神层面的归属感和满足感。就像大部分人通过钱财，房车，炫耀等。或者通过阅读来理解看世界而得到的满足感我觉得意义是差不多的。一种是庸俗一种是高雅。所以今天我要感恩竹子，感恩管家luna，感恩校长mei，感恩coca队长，感恩所有宇宙公民。

接下来我们要开始讨论高校阅读9步法。

首先我想问我自己以及大家一个问题，你是从什么时候或者从哪个出发点觉得你要开始阅读书籍的？也就是你阅读的初衷是什么？可能大部分的答案都是类似接近——通过读书提升自己通过读书开拓自己的视野。而从中获得生活的真谛和快乐。或者想解决自己的现就业问题，生活保障问题等。当然有些成功人士和爱好读书认识都是为了体会阅读的愉悦感。这就是一开始校长mei提到的设立目标。（为什么要读这本书？想从中获得什么？想解决什么问题？以及兴趣爱好）

接下来就是我们要讨论的方法了。根据针对我个人的读书问题我简单分成以下部分

我以前阅读存在的问题或者我不喜欢阅读的原因

学习能力和理解能力不够。无法很好的去理解一本书的含义或者给出的结论。

没有养成阅读的习惯导致一开始就想放弃。

阅读完容易忘记，等于没读过。

不会合理或者自觉自律的去分配自己的阅读时间。

没有头绪的去选择书籍。

阅读太慢，花费时间较长。

首先怎么纠正我对阅读的一些旧习惯和旧思维

1.首先打破我的旧思维模式，建立全新阅读态度包括改变思维定势（提高决策速度）和建立精英思维人生目标（先相信再看见）

2.改变阅读过程的态度，从被动阅读的状态变成主动阅读。从中探讨问题，解决问题，分享经验到深度研究书本表面外的知识。

3.改变阅读的心理状态。用非常积极和愉悦的心情来对待你的阅读。

4.改变阅读的认知。阅读是处理信息而不是记忆信息，而是为了输出和分享。（这点我有点不是很明白而且我觉得阅读也可以是为了记忆信息，例如演讲家，老师等都可以是为了记忆信息而去输出）

5.掌握阅读能力的框架构成。阅读能力是语言能力，视觉和感知力，人际沟通交往，外部环境构成。

6.对物品的态度。书籍买来是为了翻阅和学习的，而不是用来当作高雅人的一种摆设。当然也有一些爱书人士喜欢收藏书这种当然另当别论。

7.改变阅读时间，从一开始自己的能力理解到设立时间限制来约束自己的阅读。

再怎么去纠正我在阅读中存在的问题

高效阅读的9步法

1.外部工作准备（阅读环境和阅读工具）

2.内在工作准备（内在情绪和状态，可以通过冥想和感恩来获得平静，放松和思想高度集中）

3.潜意识调动（I AM BEST 我是最棒的。以及通过一个微笑给自己心理暗示）

4.阅读预习（设定阅读时间和阅读目标以及要达成的目的是什么？）

5.运用xmind思维导图写下具体问题和关键词。（通过导图模式找出书籍的关键部分，找出论证）

6.大脑和身心并在的高效阅读法（通过整篇读，多方向读，找关键词。跳读法，摘读法，略读法来全身心的投入）

7.思维导图关键词记法（正确的输出所学到的知识来表达自己的所想所看）

8.输出有价值的文章（输出是为了更好的吸收阅读的精华，分享阅读到的知识）

9.输出新知识和灵感（从文章中学习到的知识延申运用到生活，工作和人际沟通中）

以上是我day4学习内容的知识总结，第一天开始做所以花的时间比较长。以下是我手作的思维导图。还比较生疏有待完善。外部工具由于疫情问题我现在还在自我隔离闭关中。