当我们想做一件比过去都要大的事情时，如改变饮食习惯、早起、运动、学习、饮酒及工作等习惯时，只是想通过意识层面去改变难度是比较大的。
人类进化史有上百万年，语言的产生也有7万多年，为了生存，我们的祖先每个人都有自我保护机制，是为了不让自己受到伤害，现在的外部环境危险度已经不像以前，我们的自我保护机制的习惯却一直保留，所以当我们面对外界遇到导致自己难受的情况时，人的外在表现最直接的就是逃避，从每个人生活来说，也就是让自己生活在舒服区。
人在应急状态下，能够发挥出来超过平时的水平或能力，也就是在没有退路时，才会想办法解决当前遇到的问题，这种情况下潜力就容易激发出来。
工作及学习中，如果我们知道有领导、老师或可以解决问题的人，当遇到难题时，那么我们就很容易形成依耐思想，就很自然的去会寻求帮助，这样一来自己的提高相对来说就比较慢或根本就不会提高，我曾经遇到过一些人，现在的观念与10年前差不多，只是把自己包裹得更好，其实从另外一个角度看，是因为自己恐惧于外界的变化，然后切断了与外界的联系，以为这样就可以更安全。
每个人都有可以提升的地方，如果想要改变自己的一些不足之处，那么尝试一些没有做过的事情，做一些让自己害怕的事情，这里指的害怕不是违法或危险的事情，是指自己内心的担心、恐惧引起的害怕。
克服害怕的事情越多，格局、能力提高得就越快。
打破自己的认知边界，就是做让自己害怕的事情的结果。
思考：
与3年前的自己比较，我进步的是什么？还可以提升的是什么？
