6分钟

你和理想只差6分钟

第一分钟：心静/冥想/感恩

第二分钟：大声朗读自我肯定宣言

第三分钟：尽情的想象出来梦想板

第四分钟：写下让自己感激的事情

第五分钟：静静地读一页书

第六分钟：动起来，比如跑步，跳绳，拉伸，俯卧撑

1. 静心（5分钟）

2. 自我肯定（5分钟）

3. 具象化（5分钟）

4. 锻炼（20分钟）

5. 读书（20分钟）

6. 书写（5分钟）

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