我们日常很容易陷入“求强、求多”的误区：比如总觉得“赚更多钱才幸福”，“职位更高才成功”，或者强行压抑情绪（比如明明很累却不敢休息，怕被说“偷懒”），这些行为本质上都是“违背自然、偏离和谐”的，长期下来会导致身心失衡，如焦虑、健康问题、关系紧张（如因过度追求名利忽略家人）。
然而幸福和稳定的核心，是像婴儿一样守住“内在的和谐”——接受自己的局限，不强行“对抗自然”，反而能更长久地保持良好状态。
饿了就吃，不刻意节食减肥，困了就睡，不熬夜刷手机，累了就停，比如工作时每小时起身活动5分钟，不硬扛到腰酸背痛， 生气时不硬憋，告诉自己“我现在很愤怒，先冷静10分钟再说话”，而非强迫自己“不准生气”；焦虑时不硬扛，别逼自己“必须考第一”，而是告诉自己“尽力就好”！
