跳出当下困局，从高空看自己

一、像锻炼肌肉一样锻炼元认知能力。

健身除了需要挥汗如雨外，充足的休息也是必要条件。锻炼元认知能力反思相当于不断地运用元认识与锻炼；坐享和兴趣则是像你在恢复放松的过程中。

二、找到自我放松的兴趣

准备重拾写字的兴趣，每当看到别人写一手漂亮的书法时，内心无法抑制地羡慕，而我也具备写书法的必要的基础，且书法兴趣爱好省时省力，每天抽出半个小时来做些自己喜欢的事情，生活也会有滋味许多。

三、找男朋友与元认知能力

用未来的眼光来找男朋友是不错的方法。我们不应困于当下的环境，用找男朋友的方式来解决自己当下的困境，向内求求，自己解决好自己的问题，伴侣是用来相互陪伴，共同成长，共同生活的，对方不是我们脱离当下困境的手段。谨记！

四、有元认知能力的人可以跳出当下的迷局。

（1）抽离技术。假如我是他，我该怎么办？

（2）时间线技术。从过去和将来两个角度来进行观察，做出更好的选择。特别是要有未来眼光来看待当下的困局。

（3）追问。我们的很多问题都是自己臆想的，但臆想的问题经不起追求，在一个个问题追问且问答的过程中，那些所谓的困局就已经被破了。

                                                                                                                                   2017年4月15日