抱怨和期待是我们一直在讲的故事:为什么上司总是带着偏见,不认同我?为什么伴侣不能无条件地包容我爱我?是的,旧的故事是比较强的,因为已经抱怨一辈子了。但我们要明白,这都是小孩的把戏。当我们像小孩一样,埋怨父,把对父母的期待投射到别人身上,只会让自己感觉孤独寂寞,孤立无援,永远都无法得到满足
大家也可以用这个练习来探索自己的无意识,认识到你对1l父母有什么洞见。
想象与父母面对面,把对他们的所有批判、抱怨说出来,不要保留,全部说出来。并且告诉他们：
我尊重你的样子,我也尊重你对我有担忧、有顾虑。但是,我有不同的机会。谢谢你,谢谢你给我的一切,让我有机会能做不同的事情。我真的需要你的支持。
不用妥协也不用乞求,只要尊重。妥协乞求,那是孩子的空间。真的看见理解你的父亲和母亲,尊重你父亲和母亲的样子,懂得“我不是法官,我只是他们的孩子,他们的样子对他们来说是对的。如果没有父母的话,我什么都不是”。
你不用爱你的父母,不用买东西给他们,不用赢得他们的爱,只需要尊重他们。如果人们感受到被尊重、被认可,他们就会支持你。
这个练习没有对或错的方式,只是探索你自己。你父母并不完美,也不存在完美的父母,但他们是你的父母,你来自他们,这是事实。你的特质、你的能力都来自于你的父母。你以为你什么事情都可以自己来做,其实不是这样的。
你并不是孤单一人。他们当然都是支持你的。但是如果你拒绝他们,“不,我不喜欢你”,他们就不会给你支持。
假如你看着,这正是发生在你身上的情况,那么你就是在用一个大人的眼睛,而不是小孩的眼睛来看这一切,也就意味着,你内在的小孩成长了。
接下来,有一个练习,可以让你跟父母的连接更进一步。海灵格博士最早把这个练习运用在他的治疗中,有非常好的效果。
想象你的父亲或者母亲,想象他就站在你面前。闭上双眼放下傲慢和自大,让自己保持谦卑和渺小,感觉自己就像一个需要父母的小孩。
我知道这并不容易,因为你对父母有太多的埋怨。你学到的非常多,你懂得的比他们多,你比他们能干很多,这些想法都会不断地涌上心头。请持续对自己说:我渺小,我无助助,我只是一个小孩
父母没有办法给你他们没有的东西。持续地抱怨是没有意义的,你继续这样就是站在对抗的空间,你就一直是受害者。
当你确实感觉到渺小的自己,睁开眼睛大声地对你的父亲或母亲说:“亲爱的爸爸(妈妈),通过你,生命降临到我身上,这是一份宝贵的礼物,就算这是你所能给我的唯一,也已经太多,足够了。谢谢你给我生命。你不用再做其他的。”
然后尝试对他们鞠躬,表示认同,表示感谢。他们赋予你生命,这是一个事实。而生命就是你这辈子得到的最宝贵的礼物。是的,你可以不爱他们,因为有时候他们确实没有办法令人喜欢。你只需要接受,他们就是你的父母。你不需要,更没有权力去评断他假如你能够真诚而且认到尊重,你真地去做这个练习,父母会感觉受也会由衷地感觉放松,一种深层的放松。你会感觉身体有一股新的力量进驻,你会感觉自己变得更有力量。
因为向父母表示认同、表示感激的同时,也就认同了你的
一半来自他们的事实，也就等于接受了一个完整的自己，包括一直以来否定他们那一部分的自己。
