我们要克服拖延症首先要摘掉自己是“拖延患者的标签，跨越情绪障碍，方法中对我印象最深的是“采用思维终止、立即行动、把背包扔过墙的方式改变…
思维终止：当意识到自己在拖延时，就在心里大声好停，深呼吸
立即行动：拖延原因很多是因为逃避压力，害怕失败的焦虑，找找出容易做的事立即行动
把背包扔过墙：意思是如果先把包扔过墙，自己无论如何也能翻越这堵墙。 把想要做的事情公众承诺，交押金并打卡坚持，有来自承诺、押金的心理压力 和伙伴的共同推动能更好的战胜拖延症。
这次c游记驿站7天打卡和樊登读书会的坚持30天就是把背包扔过墙的方法，并且还有物质奖励！感恩能和书友们共同克服拖延问题，并共同成长✊
