今天听分享听书习惯的力量
图片发自简书App
大家都知道养成一个好习惯非常重要，但是嗯，怎么样才能养成一个好习惯呢？
在不知不觉中，我发现我已经养成了两个习惯
第一个坚持每天健身15分钟
第二件每天更新一篇文章
我发现我在不自觉地运用到养成习惯的三个要素
线索>行为>奖赏>线索>行为>奖赏，这个循环
饭前运动是，是时间线索，跟着潇洒姐，运动是行为，每天流汗，能够感觉到自己身体的拉伸，这是奖赏
每天早上醒来要发文章，这是线索，把前一天写的文章发表，这是行为，简书的，简书钻就是奖赏
这篇文章写的也是很烂，但是我的水平，唉，好吧，这个习惯，才刚刚养成，所以我不能保证一定写得好，只保证我这一个月先保证完成任务，下一个月再提升我的写作水平
而我呢？也有一个坏习惯，就是就感觉累的时候就不知不觉会开始玩手机，然后玩手机，不知不觉时间就过了很长很长时间，然后一天就过去了
我发现玩手机，这个坏习惯的线索就是到床上躺着玩手机，而奖赏就是嗯，在手机上各种讯息会让你获得短暂的满足感，但是一旦你从，从手机里面摆脱出来，你会觉得很空虚
我认为要改变这个习惯就要，绝对绝对不能在床上玩手机
