有的人，烈日炎炎，却手脚依然冰冷，夏天上体育课都能穿毛衣。

有的人，刚20 岁出头，年纪轻轻，本该意气风发，却唉声叹气，眼神迷茫，不知所措，情绪低落，心情苦闷。

有的人，年过半百，退休以后本该享受悠闲安逸的日子，颐养天年，可却老觉得头晕、心慌、面色暗淡。

……

类似这样的人越来越多，很多去医院检查各项指标都正常，但就是感觉“与众不同”！

这是体质出了问题，体质问题不改变，他们所感受到的不适，就不能从根本上解决。

那么，“体”是什么意思，“质”又是什么意思呢？

体，指的是一个人的身体、形体、个体；质，我们指的是素质、质量、性质。

合一起，体质可以指一个人的身体素质。

人的体质可分为九种，“九种体质”指的是：在人体生命过程中，在先天和后天因素影响下人体生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。

体质不同决定了对某些病因和疾病的反应不同，也导致了生病以后疾病的发展、转变不同。甚至，我们一个人对社会和自然环境能不能适应，适应程度如何，往往也表现在体质的某些特征当中。比如为什么有的人怕冷而有的人却怕热？对待同一事件的态度，为什么有的人开朗乐观而有的人却忧郁烦恼？为什么同一件事或同一种状况，发生在不同的人身上，会出现如此不同的反应和结果呢？

这，就是体质差异造成的。想要获得健康，想要有的放矢的呵护自己的身体，首先，我们要认清自己的体质。

A型体质，指的是健康的平和体质。拥有这种体质的人总是精力很充沛，一般累不着他。外表看上去，不胖不瘦，刚好合适；性格也比较开朗，你和他开个玩笑，没事，他也觉得很好玩，不会生气。最重要的是，很少得病。一年基本上不去医院，也就是偶尔有个小感冒，不会因为生病影响到学习、工作、生活——这就是我们平时经常可以看到的一种正常体质类型。

需要提醒大家注意的一点是，并不是身体健康就是平和体质。真正的健康，是一种平衡的状态，不仅没有疾病，而且有完满的精神状态和心理素质。如果身体挺好，但很容易生气、急躁或跟周边的人都处不来就不叫健康，不叫平和状态。归纳起来说，就是体强曰“健”，心怡曰“康”。

B型体质叫做气虚体质。用几个简单的词语概括就是疲乏、气短、出汗。通俗地说，就是能量好像比别人低弱。比如说，说话没劲，低声低气，说话音域很低。爬三四层楼就气喘吁吁的，耐力也很差，跑步只能跑个一两千米。而且比较容易出汗，连吃饭的时候也经常身上冒汗。除此之外，还总爱感冒，三天两头流鼻涕、打喷嚏的。甚至更严重的是，气虚会导致胃下垂、脱肛、女性子宫下垂等。

C型体质称为阳虚体质。阳虚体质的人，主要表现是怕冷，手足不温。通常这种体质的人，夏天一般是穿长袖长裤，怕吹空调，遇冷比如喝凉的就会拉肚子。阳气不够了自然就怕冷。阳气不足，我们机体产热不足，所以就表现出冰凉、体温不够的症状。体内产生的热能不够，因此有虚寒的表现，所以我们叫它怕冷态。肚子冷、膝盖冷是常事。还有一些女孩老痛经，肚子老凉。这种体质，女性偏多。

D型阴虚体质。我们可以将此类体质理解为身体缺水。阴虚体质的人，最大的特点是体型瘦，胖子不多。此外，阴虚体质的人还有就是性子比较急，做什么事情巴不得一下就做完，说话急，走路急，吃饭也急，什么都快节奏，风风火火。在体感上，总觉得口干舌燥，脸上冒火，嘴唇干，皮肤干，大便干。所以阴虚了火旺，干巴巴的，缺乏滋润。

D型体质的人在现代社会中越来越多了。这与现代女性，对“以瘦为美”的审美观过于推崇密切相关。过度减肥让人体失去滋润，像一片干涸的农田。

中医说，“水属阴，火属阳”，“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。”

意思就是说，只有阴气平和，阳气固密，阴阳平和协调保持相对平衡，身体才会健康。所以，过度追求“瘦”而导致自己变成阴虚体质，实在是得不偿失。

E 型体质称为痰湿体质。生活中，痰湿体质通常给我们留下的第一印象就是“胖乎乎”的。一定记住，是“胖乎乎”而不是“壮硕”，那种胖的体型匀称肌肉结实的通常不属于这个类型。除了外观上的特点，痰湿体质的人通常睡觉鼾声如雷，舌苔又厚又腻，四肢也觉得异常沉重。

F型湿热体质，通常被称作“战痘一组”。因为这种体质的标志之一就是满脸长痘，口舌生疮。从年轻长痘一直长到四十多岁。女孩子爱长额头两边，男孩子爱长在胡须这一边。此外，此类人好发湿疹和长口疮，有人生口疮了连饭都吃不下去，刚刚治好了又犯。以上这些都是湿热体质的重要表现。

G型血瘀体质。血瘀，就是血脉不流畅，瘀阻了，就像管道被堵了一样。但读者们要注意，我们说的“血瘀体质”不同于严重血瘀证，只是表现在毛细血管发生了瘀堵。血瘀体质的人容易出现“鬼拧青”，就是身体轻轻磕碰，就会出现淤青。而且，血瘀体质的人面颊部会出现毛细血管扩张，舌下静脉瘀紫的。女孩子会出现面部暗沉，还会有暗斑发生。

H型“气郁体质”。这种体质有一个代表人物，就是《红楼梦》中的林黛玉。气郁，说白了就是气不顺，这种人给人一种惆怅、不是很阳光的印象，内心很郁闷，对世间的很多事情都是比较低沉的，情绪是低落的。

拥有这种体质的人数也随着现代社会精神压力的增加而呈现出上升趋势。气郁体质的人也是抑郁症的主发人群。

I型特禀体质。用西医学术语来说，就是过敏体质。花粉、柳絮、鱼虾甚至水果粮食，都可能称为导致特禀体质的人发生过敏的过敏原。过敏体质的人特别使人苦恼，因为大千世界过敏原太多，防不胜防。但如果我们能认识到自身是过敏体质，那么我们就可以改变自己的过敏体质，而不是去阻断，这样我们就从根本上改变了过敏状态。

人的体质是可以通过调理改变的，我（胡二哥）就属于明显的阳虚体质，之前冬天睡觉天亮了手脚都是冰的，通过一年的自我调理，现在一睡就热了，调理的过程会比较漫长，不放弃，你终将遇见更健康的自己！

本文“九种体质”摘自王琦《九种体质使用手册》，有删改