1、如何快速缓解紧张感

咀嚼口香糖可以缓解暂时性的紧张感，不自信的人在公共场合讲话或者上台演讲时，会出现紧张感，心跳加速，而且不停的冒冷汗，此时可以通过咀嚼口香糖的方式缓解。

2、如何让自己的请求更容易接受

最尴尬的事请是求别人帮大忙的时候却遭受到了拒绝，不妨先求他们做一些简单的小忙。因为帮了小忙之后他们会有自我好感，当在提出请求的时候，只要他们认为力所能及的一定会帮忙。

3、如何在两分钟之内让自己自信起来

经过研究发现肢体动作积极在两分钟之内，就能够提高荷尔蒙水平，若是有消极的肢体动作会下降身体中荷尔蒙的水平。同时积极的肢体动作会下降皮质醇激素，此类激素会让人们变得焦虑不安和紧张。经常性的做一做积极的肢体动作，能让人们变得更加有自信，尤其是萎靡不振的时候，可以握拳或者竖大拇指给自己打气。

4、如何让对方说的更多

向同事或者朋友请教问题时，他们可能只回答一部分，但是想要知道里面更多的内容。每次问完问题后应该立刻闭上嘴巴，期间不能插话，仔细的看对方的眼睛，会因为陷入尴尬而让他们说的更多。

5、承诺原则

一旦我们做出某种承诺（或者表态），来自内心和外部的立场就容易迫使我们采取相应的行动。所以，无论是激励自己，还是约束他人，最好的方法就是让对方正式的做出承诺。

6、失去原则

相比于得到某些东西快乐，人们对失去某些东西的痛苦感往往要更加强烈。因为人类都有一种维护已有事物的愿望，这是沉没成本的根源。这种心理会迫使我们主动做出某些行动，以避免失去这件东西。

7、镜面效应

如果你常常要面对一些脾气不好的人，那么最有效的解决方法是在你身后放一面镜子。这样的话，当有些人想要对你发脾气的时候，就能从镜子里看到自己的丑恶嘴脸（事实上，如果没有镜子，很多人是无法意识到自己愤怒时的丑相的），从而意识到自己的不妥。实验表明，一面镜子可以显著降低人们无理取闹的概率。

8、如何显得自信

如何显得自信呢？除了内心的强大，某些操作也可以向他人展示自己的自信。具体来说，一个人的身体放松地向后靠，会给别人很强大，胜券在握的感觉。身体挺直，头微微上扬，眼睛微微张大，也是向别人传递自信的特征。

千万不要没精打采，不要手插兜，驼背。这会给他人造成一种极其不好的印象。

9、使用疲劳

心理学家通过研究发现，当某人疲倦时，他们更容易被别人说的话所吸引，不管这是一个陈述还是一个请求。因为当人们疲劳的时候，他的智力水平也会下降。

当你请求一个疲倦的人的时，你可能不会得到明确的答复，但很可能是“我明天会做”，因为他们很累。但第二天，他们很可能会跟进，因为人们倾向于遵守诺言；在心理上很自然地遵守自己曾经答应过的事情。

10、高目标请求法(吓人)

先对他人提一个荒谬的注意，让别人拒绝你，此时大多数人的心理会产生一定的内疚感，此时再提出你真正的意见，会更容易成功。他们会觉得有义务帮你解决这个问题。

11、登门槛效应

和上一天那个技巧恰恰相反，先提出一个非常小的要求，如果别人同意了的话，在提出一个比较大的要求，此时成功率会大大提高。

这背后是心理学中的登门槛效应，同时心理学家还发现，如果你能在两个要求之间给对方一点思考的时间，比如说一天，成功的几率还会提升。

12、模仿暗示法

人类的模仿心理是众所周知的，人们会很容易模仿周围人的行为，尤其是那些他们认为具有积极意义的行为。

因此，如果你想更有说服力，可以在谈话中做出具有积极意义的举动，比如，在谈话中经常点头，你会发现，与你谈话的人也会不由自主的点头，行为会影响到心理，因此你说服对方的可能性也会大大增加。

13、请客吃饭时，若大家互相不太熟悉，作为主人，你可以一一介绍下大家，这比让大家自我介绍更好，因为这种场合你介绍别人时会很自然的夸张一些介绍，这样每个人心里都会美滋滋，对你心生好感。

14、现在向微信支付宝都可以借钱了，不到迫不得已不要再向朋友借钱了，如果非得借，那就找互相特别信任的朋友借，而且要给对方比正常理财高一些的利息，这样对方才会真正乐意把钱借给你。

15、夜晚时，大脑前额皮层对情绪的控制能力会减弱，容易做出一些自己正常情况下不会做的事，说出一些自己正常情况下不会说的话。所以，重大决定，不要晚上做，重要的事情不要晚上谈，当然，表白恰恰相反。

16、朋友跟你倾诉他另一半的不堪时，不要跟起哄，你只需要陪伴、倾听，不要判断、不要评价，因为他们有极大的可能会和好，话说多了，最终尴尬和难堪的是你。

17、一胖毁所有！千万千万千万不要变胖，所以，你一定要养成一项运动爱好，而且有一项运动爱好不仅仅是能够保持好你的身材，更能让你心情差时变好，无聊空虚时不堕落。

18、如果你买一个东西只是因为它便宜那就别买；如果你犹豫要不要买一个东西只是因为它贵了点，那就买吧，你不会后悔的，而且很可能会惊喜。

19、不要去试探对方对你的感情。如果他真的爱你，那么，你的试探伤害了对方；如果他没那么爱你，那么，你的试探苦恼了自己，反正你也舍不得分。

20、接受自己是个普通人。我们都知道要平常心，可是真正做到也并非易事。世界上没有超人，也没有完美的人。人生大多数的痛苦来源于对骨感现实的不接受