8月14日是个难忘的日子，在这一天开始了心理护理种子师资培训。今天也迈出了人生中的一大步，尝试做了一件以前从没做的事。
第一天培训内容：积极心理学与积极教育
一、心理学的三大使命：
1.治疗心理疾病
2.使所有人能过上更好的生活3.识别和培育人才
（其实这也是我喜欢学习心理 学的原因）
二、心理护理种子师资身份定位：
1.心灵成长的陪护者
2.天赋潜能的发现者
3.人生规划的指导者
4.轻松快乐的教育者
过程提示：
全程体验式学习，
没有答案，只有探索，
没有批判，不光学习知识，
更是掌握实用技能、培养积极心态。
三、幸福练一练：国王与天使
看见别人的闪光点。（感悟：这个活动可以在班级管理中进行，让孩子发现别人身上的闪光点）
四、教师积极心态提升：
品格优势和美德是幸福大厦的基石，成为积极型教师，需要学会发现、发挥和培养自己的优势！
怎样的老师才是积极心理学倡导的教师？
1.关注学生的优势和成长
2.接纳学生
3.引导学生探索人生的意义，追求幸福。
关注自我，关注他人，用心，用脑！（协调好自我的内心才能协调好与外界的关系）
正念：
关注此时此刻的当下，觉察此刻当下的念头，不作任何评判。
通过正念，能觉察自己当下的感受，接纳。老师建议：早上放一段音乐，进行10分钟冥想
8月15日
2.积极情绪：
世界卫生组织研究表明：一个人如果不会表达自己的情绪，情绪就会攻击自己的身体器官1.消化系统2.生殖系统3.皮肤系统。
一个人对内沟通的品质决定了他对外沟通的品质
情绪无对错之分，每种情绪都有它独特的作用。
情绪没有对坏之分，接纳情绪。运用ABC情绪法转念。
情绪不愉快时，首先要觉察它—看见它—表达它—流淌它，事件背后有什么情绪，找到它。生气时，在自己身上找一个情绪按钮—停（如用手指摁住大腿一个点），不要与人互动，深呼吸调整！再去处理事。
如何积极肯定：
1.描述事情：“我看到”……
2.表达感受：“我的感受”……
3.肯定动机与优势：“我相信你这样做，一定是有理由的，因为你是个……的学生”
4.正向鼓励：“我相信……”
春阳老师金句：
藏在内心的爱不是爱，爱就要表达出来！
第二天学习心得分享：今天阳光灿烂的隋春阳老师为我们传授了积极情绪的新知识：认识情绪—觉察情绪—表达情绪—管理情绪和有效沟通。应该说今天学习的内容对人际沟通方面有着至关重要的作用。
1.春阳老师告诉我们一个很简便的方法，在生活中与人对话时，尽量把“你，你，你，改成我，我，我”。环节是“你行为—我感受—我影响”。这让我联想到《非暴力沟通》这本书的方法，两者有异曲同工之秒。语言是有力量的，“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。作为父母和教师的我们真的要注意“口下积德”[坏笑]。可能你的一句无心之语对孩子产生终生的影响！多说自己的感受，少评价吧！对自己和孩子建立积极情绪档案，这种积极暗示的力量影响是深刻的。美好也许会迟到，但永远不会缺席！——陈果
这句话送给学员们共勉！
2.人际沟通
画图实验证明，在人际沟通中，信息的传达是否到位，是否用心聆听，以及验证信息无误，都会影响沟通的有效性。如上课时，咱们在传授知识的时，是否是只顾自己苦口婆心地讲，而责怪学生没认真听课。所以说优质的课堂教师要有智慧地调动学生用上身体线，情绪线，认知线和时间线，达到高质量的课堂。
老师的知识传授非常到位，但知易行难，杨绛先生说：读书的意义大概就是，用生活所感去读书，用读书所得去生活吧。 愿我们每个人把课堂上所学化身到生活中去，积极乐观地生活吧！
第三天：个体心理护理
1.学员分享：对孩子说：你是妈妈最大的骄傲，同时我也希望你成为你成为你自己的骄傲！（孩子小的时候，需要外部给他赋能，注入能量。父母多给他正念，给他能量，助力成长。）
