一年之计在于春,一日之计在于晨，可见早晨的重要性。怎么才能保持高质量的早期呢？
1.早起一定要早睡，这样早起才有很好的精力做事，而不能为了早起却一天没有精神，首先争取做到每天晚上11点之前上床睡觉。早睡是早起的基础,如果熬夜熬到很晚才睡,第二天早起是没有希望的。
2.提高睡眠质量也是早起的关键，便于入眠。睡觉前一个半小时尽量不要看电视和玩手机，不要喝刺激性的饮料(酒、咖啡等)，使自己的大脑慢慢平静下来,这样便于快速入睡。另外睡觉的环境也是很重要的，舒服的环境更容易入睡。
3.如果有条件的话还可以在睡前用温水泡脚,另外睡前一定要刷牙、一定要洗脸,为了自己是很值得的。
