重要的决定不要在晚上做，留到白天，晚上好好休息。

深度，往往是时间的产物，思考也一样。

零散的知识要记住总是很困难的，更好的办法是形成自己在领域的系统认知，新东西来了，知道把它挂在哪个位置，跟其它知识有怎样的关系，这样才记得更牢，理解更深。

恐惧，对与别人不一样的恐惧，对独立承担后果的恐惧，可能是将你拉向平庸的罪魁祸首。

也许无法战胜恐惧，试着了解自己恐惧的根源。

平庸总有一种强大的引力，如果不拿出勇气，汗水和时间和它搏斗，就会不自觉陷入漩涡。

如果你辜负了时间，时间不会给你回报。

想和干，很多事情只有干好了才能想的通。

强大自己，是解决一切问题的关键。—刘润

除非有必要，否则不必要远处喊别人。

人生中最大的贵人是你自己。

知道不该做什么，比想要做什么更加重要。

有性格的人才会拿着现金坐在那里什么都不做，我能有今天，靠的是不去追逐平庸的机会-查理.芒格

我的剑将传给能够挥舞它的人—查理.芒格

跳出局部看问题，一个问题的解决方案可能隐藏在另一个问题里。

放弃追求最优解，寻找满意解。很多事情和问题没有最优解，一味追求最优解，可能消耗的时间，精力和能量要远大于这件事本身的价值和重要程度，寻找满意解，将节省下来的时间和精力投入更加重要的事情，可能，会有更好的结果。

如果你只是贪图一个人的肉体，那就不要付出感情。

犯过最大的错误就是将注意力过于集中在人上，而没有放在事上。人是多变的，多放在事上更能出成绩。

好运充满了随机性，尝试做一些以前不会做的事，读的书，吃的菜，走的路。过于确定的生活，降低了好运的概率，尝试，预计，撒下网，比守着树更能获得好的结果。更重要的是，提升自己的能力，永远是值得付出时间和汗水的。相信自己是个好运的人，会让你更能获得好运。

相信自己的感觉，这可能是读过心理学书籍，自己获得最有价值的认知。心理学知识，感觉只有自己懂，这也是一个人无法完全理解另一个人，很多问题的解法在自己身上，别人无法帮你的原因了。

错误归因，和限制思维有某种联系，就像猎狗在路边捡到了一只兔子，老鼠按下开关得到了一颗糖果，这些都是随机或者说不可持续的。曾经，也为走直路不让别人宁可靠墙角，把这个当做确定的给自己安全感的来源，现在看来，这些归因都是说不出道理的，属于错误归因或者说给自己设限。拷问自己有哪些是自己总结的却又说不出逻辑上靠得住的结论，想想，很可能打破后，是更大的空间。

专注，发现自己了解自己的需求，向内探寻，自我连接越深，越能够自我支持，鼓励，这是自信吧。美好的产生需要条件，不爱自己，注定是匮乏的缺乏滋养的树木，开不出美好的花儿。

专注于满足自己，问问自己还有哪些需求没有被满足，照顾好自己，身体还有情绪，状态对了，事情才能做的更好。

想的太远，可能止步于眼前，放心干，才能继续走，不出局就是胜利。

努力总不会错 — 武志红

搞清楚自己想要的是什么，想要的少一点，不去羡慕自己没做的事，不去羡慕自己不在的状态 — 冯唐

缺少的似乎是一种将大事化小，将长期的目标分解为短期，阶段性目标的意识和能力，有计划强过没有计划。

一切的美好，都是深度关系的产物。  武志红

不要拿自己当做聪明人。

假如，内心有一种声音，选择了逃避和忽视，就是错过了真实的自己。

提示，刺激，反应，奖励，习惯养成的几个条件步骤。

危险，往往来自那些你看不到或者还没有意识到的地方，保持敏锐，看的到的地方，出现问题那就是懈怠。

找对人，找对方法很重要，人对了，方法正确了，事情就简单很多。

改变行为，总是比改变想法要简单的多。

在逆境中做什么，坚持什么，可能比顺利的时候坚持做什么更加关键。假如，深陷困境，那就专注于力所能及的小事情，这将有助于事情的进展。

反思自己的观念，可能，世界真的和自己想象不一样，热爱和激情很美好，但能持续进步坚持，仅仅靠这些是不够的。更重要的，可能是适应枯燥和乏味，并且，在枯燥和无味中还能够坚持下去，才会产生结果。

培养对枯燥和无聊的耐受力，最好还能够从中找到乐趣，否则，努力积累达不到突破的临界点，一切都会归零。

比起拒绝和忍受，更加好的方式是接纳，接纳眼前的一切，包括不好的，难堪甚至羞愧，当然，还有喜悦和开心，痛苦。完全的接纳一切的发生，允许，比烦躁，愤怒，更加可贵和重要。

不高估你在任何人心里的地位，但这并不妨碍，你向着世界有你没你不太一样的方向努力。

现在才是可以把握的，与其分心过多，不如专注于自己能做的事情做好就行了。

每天进步一点点，看似简单，其实并不容易，可能，这是很多人对这种看似微小，日积月累却力量强大的误解的。

人与人之间可能99%都是相同的，最大的区别可能就是感觉，这是自己最独特的东西，务必珍惜它相信它。

事情总会过去，哪怕再糟糕的局面也是一样，但，与其盼望坏事情尽快结束自己才能够拥有好的状态，主动调整好自己的状态，然后，处理好糟糕的事情，才是更好的办法。

最值得爱的，永远是那个能够心疼自己，懂得照顾好自己的人，温暖自己，才会感受到更多的美好。

想做而没有做的事情，才会成为一种遗憾，不要犹豫，大胆的干起来吧。

成长分为2种，一种是向内的，比方说习惯和认知，养成好习惯和提升认知类的成长。另一种，是培养一项自己的技能，比方说写作，演讲等。其中，向外的成长很难以打磨，但是，发挥的作用和能量也是更大的。

坚守价值路线，想办法让自己能为他人和社会提供更大的价值，才能够实现获得更好的反馈，价值主义需要长期主义，下笨功夫，一步一步走，才能够有更好的结果。

福无双至，祸不单行。遭遇逆境时候，往往到来的，是一系列的问题和痛苦，专注于解决自己的问题，才是尽快走出逆境的最好方法。

做事情，考虑概率，做大概率对的能成的事情，不做或者少做小概率甚至投机的事情，无论是与人相处还是什么，懂得及时抽离，知止，放弃不利的局面，重起炉灶，另开一局，是非常难能可贵的品质和能力。

结果的原因往往离自己很近，比想象中更近，所以，需要去学会在自己身上找原因和反思。发展自己，而不是把希望放在别人身上，是最靠谱的选择。

所有失去的，都会以另一种方式回来，那些不属于自己的，就不必留恋了。懂得知止，才能成更多的事，懂得放弃，不纠结，也是一种智慧和能力。

努力，不一定要获得回报，点一份不常吃的菜，走一条不常走的路，读一本平常不会看的书，与随机性不期而遇，机会，不一定来自于刻意求取，可能，藏在那些不引人注意的地方。

改变自己，有3个层次，最上层是改变习惯，中间层是改变认知，最重要也是最底层的是身份认同方面的改变。一旦建立了身份认同，你的行为习惯和思维认知，就会自动的向身份认同去靠拢的。身份认同方面的改变，带来的影响才是最大的，所以，与其想着用意志力改变习惯，不如，去建立自我的身份认同。首先接纳现实和真实的自我，包括自己一些糟糕的表现，然后，在接纳的基础上，认清自己到底想要什么，此时，才是真正的底层的改变，而不是靠动用意志力去改变的，用意志力去改变往往并不长久，也很难带来真正意义上的改变的。

锻炼自我调控能力，有3种方式，第一种坚持一项健身运动，第二种，就是想象目标，也就是需要有远大的追求，第三种，就是需要专注于心流体验，让自己完全的沉浸在心流当中，才是更重要的自我提升的方式的。

事情，很难被完全提前计划，总会有意外和突发状况，留出足够的冗余，是非常有必要的，越是完美的计划，就越是脆弱的。

陷阱，常常以机会的形式出现，需要的，就是尊重朴素的道德直觉，尊重自己的价值观，不因为物质和一时的利益，做与自己价值观相违背的事情，如此，才能够坚守内心原则，走的更加的长远。

死亡，让生命显得可贵。当下，是我们活着的唯一证据。

不着急，给事情的发展多一点时间和空间，让它能够自主的演化。不害怕，接纳一切的结果，多去关注过程不需要太在意结果的，不要脸，是指不需要过于在乎其他人的评价个眼光，过好自己的生活，多关注现在和自己就好了。

提高记忆力的方法：1.多重复，2.调动情绪，3.展开联想，4.记忆宫殿法。

如何提高社交能力：关于人性的3个浅层认知

1.人是很容易被影响和摆布的。

亚当.斯科特的假因子效应，当你请求别人提供帮助时候，多给一句因为什么，会大大提高获得帮助的成功率，哪怕，这个理由是不充分。

2.人们关心的并不是你，而是自己。有这个认知，可以用3个技巧来展开和陌生人的社交

    1.问别人关于他们自己的问题。

    2.自我介绍，可以准备关于自我的一些小段子，最好带有自嘲和戏剧性，在无陌生人的沟通中使用。

  3.最高级的形式是表演，既对待不同的人需要使用到不同的风格形式，对待小孩子和成年人需要不同的风格，模仿是最高级别的表演。

3.深层次的交流，需要了解别人的需要。

  1.别人不需要建议，哪怕别人做的不好，也别轻易抛出建议，这等于在说你比别人高级，容易触发对方的防御心理。真的想为对方提供帮助，可以用以下办法。

      1.提供信息，提供信息让别人得出自己的结论，他会觉得这是自己的选择。

      2.帮助对方捋清思路，可以问对方是如何理解的，在他回答的过程中，可能慢慢自己就会发现其中的矛盾之处，从而改进。

      3.提供共情和支持，很多问题并不需要解决，别人只是想抱怨一下，抒发一下情绪而已，而你需要做的仅仅是做个好的倾听者，提供共情，就会被当做一个好的交谈者。

  2.人最需要的是赞美，在他人表现好的地方，不要吝啬给出赞美，会更快的拉近人与人之间的距离。

  3.一些喜欢PUA别人，从他人的失败中获取优越感的人和事行为，需要警觉，有则改之，无则加勉。

修炼成为强者的五个要点。

1.学闭嘴，懂得言多必失，少言为贵的道理，可说可不说的那就不要说，少与人争辩，懂得放下，不在意。

2.节制，节制自己的情绪，遇到不好的事情和局面，能够首先冷静下来，不因为情绪把自己带偏，能够掌控好自己的情绪，问题就已经解决一半了。

3.刻意练习，是强者的必杀技。能够持续修炼一项技能或习惯，让自己越做越好，最有价值和最能提升自己的事情，莫过于此。当你练习开始进入心流状态时，还会产生巨大的幸福感，真的想不到比这更值得干的事情。

4.屏蔽不好的圈子和环境，远离消耗自己的环境，不因为烂人烂事耗费自己的时间和能量。学习，管理好自己的能量，注意力。

5.接受，允许一切的发生。接受事实，接受失败，接受事与愿违。更需要接受，当你在低谷时，人们会离开你的事实，当你对他人绝望，才是独立和成熟的开始。原谅自己的愚钝，原谅自己的迟钝和平庸，带着遗憾前行，是强者的处世哲学。

天才，是99%的汗水加上1%的灵感，可很多时候，偏偏这1%的灵感要比99%的汗水更加重要。

多尝试，新的东西，与随机性共舞。

生活，终究是自己的，不要因为谁的离开而停步，也不要因为谁的到来而过于乐观，保持平常心，一直前行。决定你人生精彩与否的，除了难以把控的机遇和运气，同样重要的还有你的实力。

思考能力有限，你可能需要一个高质量的对话，进一步启发你，让思考能力更进一步，找到更好的答案和方法。

假如得不到，便不再强行挽留，放手，有时也是放过自己，最好的爱，是成全，尤其是在关系中。

在真正的利益面前，绝大部分的感情都经不起考验。

与其请求允许，不如请求原谅。