“哎呀，掉毛了！”
“一薅掉一把，我会不会秃啊！”
“我现在都不敢洗头了，感觉能给自己洗成光头！”
秋季天干物燥，是一个比较容易脱发的季节。秋燥易耗伤人体的阴血，导致肌肤毛发失去滋养，而现代人因为生活节奏快、压力大，环境污染、饮食不健康等原因，脱发也越来越常见，越来越严重，因此植发也成了一种时尚。
有数据显示，在脱发比较严重的女性中，相当大一部分患有多囊卵巢综合征。对于没有确诊过小姐姐，如果你脱发严重，同时伴有月经周期也不太正常的话，建议你到医院去检查，看看是不是多囊，这可能是你脱发的隐藏的杀手，尽早把它揪出来“绳之以法”。
多囊为什么会引起脱发呢？
多囊的女性体内的睾酮水平比正常水平要高，有一种叫做双氢睾酮的东西就是睾酮转化而来的，这种东西跟毛囊结合毛囊就会进入休眠期。也就是说本来我们的头发会周期性生长，因为睾酮含量偏高，他们不仅不会继续生长了，反而会脱落，所以我们的头发会越来越少，越来越薄。所幸的是这个时候毛囊还是活着的，只要重新激活就可以长出头发。这就意味着，我们要改善睾酮偏高的问题。
怎么洗头对头发生长有利？
1、洗头不要过于频繁，很多姐妹为了保持发型，会每天洗头，其实我们并不提倡，应根据季节不同，每周以洗1—2次为宜。
2、选用弱酸性的洗发用品。
3、洗头时，可以在干发的状态下，先在手上挤一点洗发水，加一丢丢水，在手上搓出泡沫，然后抹到头发上，主要是发根部位，然后在头皮轻轻按摩搓个几分钟，让头发充分浸透，再进行清洗。
4、洗头时，可以双手指指按摩擦头皮，但不要用指甲搔抓，以免损伤发根。
5、清洗要彻底，一定不要让头发残留洗发液。
6、尽量自然风干，实在要保用电吹风，一般将头发吹至八分干即可。
还有一点要注意的，平时尽量减少染发、烫发的频率。
多囊怎么由内而外改善脱发？
一、饮食调整：平时多选择低GI食物。少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、奶油、油炸食物等，秋季润肺是调养之道，可以多食用梨、百合、藕、荸荠、银耳等润肺养阴的食品，同时多补充优质蛋白质。
二、坚持运动：每周坚持运动2-3次，每次30-60分钟，强度可视个人情况而定。适当的运动能够促进血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。
三、生活规律：注意劳逸结合，养成良好的作息规律，少刷手机，少煲剧，少熬夜，早睡早起，远离烟、酒。保证充足的睡眠。
四、适当调理：无论中西医，还是保健品，都建议在医生的指导下进行调理，一般三个月为一个周期，随着体内激素水平的恢复正常，脱发的现象也会减轻或消失。对于多囊来说，很多的专业人士推荐的肌醇，肌醇被认为是女性多囊的良好治疗成分，以肌醇（MI）和D-手性肌醇(DCI)3.6:1进行调理，能全面改善卵巢功能，调节内分泌，从而改善脱发。
