第9期印证班第二阶段第1篇家书
时间：2025年2月17日
姓名：潘巍天
主题：《第一次跑马拉松》
尊敬的博仁老师，大爱付出的志愿者老师们，亲爱的7组的兄弟姐妹们，大家好!我是潘巍天，来自美丽的海南省自贸港、航天发射基地、宋庆龄的祖居、文化之乡、排球之乡、椰子之乡、将军之乡的文昌市。今天我分享的主题是第一次跑马拉松。
第一次跑马拉松，那是2017年的事，以前总是认为跑马拉松是别人的事情，和自己无关。有一次下午在罗峰中学跑步，校长看到我跑步，说天呀，文昌举行马拉松比赛，你去参加一个半程马拉松，当时我对马拉松没有概念，就问，半程马拉松多少公里？校长说20多公里，我不用想，直接说，不，不，不，不，不，直接拒绝，我跑不了。当时我心里是这么想，校长，你不是叫我去死吗？我平时最多才跑六七公里，你叫我去跑20多公里。
过了两三个月，在海口学习家庭教育，我们班人不多，七八个人。老师一句话，把我们都激励了，凡是海南人或者是住在海南的人都必须去体验一下马拉松比赛，老师要求我们都报全马，当时我才知道马拉松全马是42.195公里。我们都是担心害怕、恐惧的，害怕自己做不到，害怕自己跑不了，老师当时灌注的信念是，我足够好，我本来就很棒，很棒的人，不需要加油。只要出发就能到达。先设定A点到b点，然后不懈的努力进行，终将会达成目标。老师激情澎湃先报名，我们陆续也报上名。和老师在海口训练的时候，老师经常说，我们卖这套房，200多万，问我你也卖一套，我说，好的，老师，我也一奔，当时年收入才5万元，还要生活，只是附和老师，不给老师泼冷水。想不到老师在扩大我的思维，让我们去想去做我们认为做不到的事情。老师也从来没跑马拉松，和老师训练几次，自己训练几次，自己最多跑半程马拉松，实在跑不动，有1公里是走回来的，
听跑过全程马拉松的老师说，跑全程马拉松平时至少要训练一个35公里，要不然是做不到的。但自己就是做不到，对跑全程马拉松一点信心都没有，自己否定了自己。
终于到2018年1月14日跑海口马拉松的日子，13日下午和老师还有1位同学廖云去领跑步装备，我当时情绪低落，也很期待跑马拉松美好日子的到来。拿完装备，我没信心的和老师说，老师，我只能跑半马了，我跑不了全马。老师说，老潘，你又在设限你自己了，不，你一定要跑全马。我马上顺着老师的口说，跑全马，全马，但自己是不相信自己能做到。和老师分开后，和廖云往回走，脑子有灵感，听陈安之老师说日本马拉松冠军有方法，跑步前先走完全程马拉松整个过程，把大目标变成小目标记在笔记本上，一个一个来达成。灵感一出，说，廖云，和许涌借车开车走完全程马拉松，说做就做，廖云开车我们一起走完全程马拉松的路线，每一座建筑物，每一座桥，每一个转角，终点。小小目标历历在心中。
第二天，到马拉松现场，我和老师廖云，心情特别湃湃，情绪特别高涨。一万人的声音，震耳欲聋激励人心的音乐，主持人在台上不断的高喊，说着心潮澎湃、激励人心的话语。当时的心情太激动，场面太震撼了。和老师，廖云摆个姿势照个相留念。跑步按计划，两个半小时完成半马，跑到30公里的时候，真的跑不动了，摆姿势拍照啊，发朋友圈啊，大声呼喊啊，不断的放松自己，越放松越成功。那个时候是咬牙走的，脚特别难受，痛并快乐着。跑到35公里，放弃太容易了，坚持太难了。这时候心中有一个信念，我一定要到达终点，我一定要到达终点。老师话一直在心中我足够好，我本来就很棒。只要出发就能到达。先设定a点到b点，然后去做到。不要设限自己。跑道旁边有很多志愿者不停的喊加油加油加油！我跑到他们身旁，拍着胸脯说我足够好，我本来就很棒。很棒的人，不需要加油！如果你愿意的话，帮我揉揉脚，我脚马上要抽筋了。志愿者一次一次的揉脚，医务人员一次一次的帮忙修复紧绷的脚。终于到终点了，我做到了，我终于到达了终点。内心无比的自豪，无比的自信，看见更强大的自己。一切的美好都是坚持的结果，我能做到，你也可以，不要设限你自己。这句话可以用在任何一个地方，你的潜力比你想象的还要大，不要设限你自己。
你足够好，你本来就很棒！不要设限你自己！我一定能！
感恩我的家庭教育老师
感恩同学廖云
感恩同学许涌
感恩阳明先生的智慧引领！
感恩博仁老师的谆谆教诲！
感恩大爱志愿者老师们的辛苦付出！
感恩所有的遇见！
感恩大家！我爱大家！祝福大家！
期待张林老师优秀家书的呈现
潘巍天敬上
2025年2月18日早上5：25
