这里说的不是说，我们对任何事和人都不要有期待 ，我指的是适当放低期待，对他人的期待，对周遭环境的期待。
放低期待，可以让我们做好更多应对意外的应对措施和更加宽容的心理。
在以前，我是完全不能接受别人欺骗我的或者在我背后说我坏话的。 一听到这样的类似流言哪怕别人只是小八卦一下。 我也恨不得立马上去跟别人理论一番。 后来仔细一想 ，人都有言论的自由。清者自清何必浪费自己的口舌或者自己的心力去争辩这些。
期待别人会怎么样，或者期待周围环境会怎么样， 本身就是一种奢望。 因为外界的东西式我们不可能去控制的。我们只能去影响， 那么任何事物出现的结果，都会有两种， 一种是你希望看的，另外一种是你不希望看到的。 为了增加一点你希望看到的结果的可能性， 我们必须要做好更多的准备或者应对的情绪机制。
比如，早上8点参加一个很重要的正式会议，而你又不习惯穿高跟鞋，但是场合又有需要，那么为了避免迟到和发生意外， 自带一双平底鞋。 梅雨季节为了避免淋成落汤鸡， 包里备一把伞，因为不可能有人都有空给你送伞，现实生活中是期待的人更多， 而失望的人也一样多。
这是我们对周围环境的不可控因素的应对，这样的情形，我们更加容易做到或者从情感上去理解。困难的是我们自身对于他人的期待往往过高， 而换在人身上，我们仿佛就更加难去接受了。
某个同事跟你合作或者某个供应商给你合作，总是爱出点岔子，不是遗漏某个程序就是拖拖拉拉。 这些你可以去改变吗？答案是改变他人几乎不可能， 你可以做的就是改变自己， 提醒他人，让别人记住该记住的，走应该做的程序， 这是我们可以去做的。而现实情况是， 更多的时候在埋怨或者指责对方怎么会犯这么低级的错误或者记性怎么这样差之类的。 而这些往往是无效的，因为结果不是好的。
有个很要好的朋友，认识很多年了。对于她的感情和工作， 她都是敢爱敢恨，对工作和感情都很投入专注的这种。 工作上不用说， 付出多少，可能就收获成正比例。
然而对于感情和同事之间的关系。 她说她感到厌倦和心寒。 站在她的立场上，我可以理解她。 她的人生中最重要的一段感情中受挫很大， 她是一个很投入和专情的人， 而对方瞒着他有点其他的故事，按照她火烈的性子， 她觉得完全接受不了。 曾经的爱誓山盟化做了一缕青烟，对方已经另娶他人多年。而她还是不能从中走出来。 我知道她是受了很大的伤，也许现在还没有完全走出来吧， 也许走出来了，也不能忘记过往的。此其一件事， 最近还发生一件事，就是她去韩国出差回国登记的时候， 临时跟同事一起去上厕所。 不知道是同事有意还是无意， 落下她一个人在机场没有护照，没有任何证件，而又四处求助无门，虽然最后有惊无险。 但是这次给她上了生动的一课。 同时这次同事的行为据分析是有意为之，这让她从内心感到非常的愤怒和心寒。她觉得她之前对她那么好，甚至还几乎救过对方的命，为什么现在会倒戈相向？ 还有一个朋友也是， 她之前对他都很好，为什么现在向路人一样，而在她有困难的时候躲在一边。
是的，因为我们对朋友，对同事都有期待，我在你身上付出了，就得有回报。 起码不能落石陷害吧。 然而，经过这事，她觉得失望透顶了。 如果换个角度想， 人心不可测，对他人少一点期待，出了国门，护照和手机一定不能离身，无论是谁包括至亲也不能托为保管。我们谁也不知道意外会在哪天来临，不是吗？
与其怨天怨人，不如好好想想如何调整自己的心态，适当放低期待，自己做好应对和预防措施。不刻意去期待别人会给以怎样的回报， 也许离快乐更加近一点。
换句话说，能接受最好的，也能承受最差的。
