路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

从王老师今天一小时会员课的总结

一  体式

在我的概念中，编排体式，一定要有难的动作，这样才不会被会员看扁。

首先，有这种心里，就证明自己心虚，只是想证明给别人：我能行。而瑜伽的灵魂就是：向内关注，是身心灵的历练，而不是炫耀或证明。

其二，没有把本质放到通过体式来和会员做到内心的关联，从而，去用心上完一节瑜伽课。追寻高大上的体式，可能让会员也有畏难心里。会员课，是大众课，以简单的体式做到极致为中心，安全是第一位。

今天，初步理顺排练体式的要点。

二  语言组织

      瑜伽会员课，是边体式边语音引导。今天王老师带我们练的一小时瑜伽会员课，通过串联，把所学体式组成了一节简单易练的会员课。语言也是我们平常教练课时记的笔记。

而，自己为什么说不好那？

其一，每个体式锻炼的核心点掌握的不精准，语言当然也出不来。

其二，每个体式的练和说，课下用功不够，没有达到熟练程度，当然也不能脱口而出。

解决方法：把今天上课的录音反复听几遍，找到各体式必须要说到的点。二是，各体式转换过程中的过度语句与体式切换做到无缝联接。

三  语音语调

        我的致命伤。

        瑜伽会员课，是一节既锻炼身体，又放松心情，减缓压力、汗流浃背、酸疼难耐。结束后，又是内心轻松愉悦、痛并快乐着的课程。

    而，柔美、舒缓、抑扬顿挫的语调尤为重要。

这点，臣妾现在还做不到。大哭。

解决方法：减缓自己的语速，降低音量，避免方言，避免口语，提高普通话质量。在家多模仿女神董卿的语音吧。时刻提醒自己别野蛮发音。呵呵。

四  自信

  自信来至于能力，能力来至于技能的娴熟。每套体式练到停不下来，你怕谁呀。总之，不自信的人都是懒人。

好了，总结完毕，现在开始行动吧！