每天工作量很大，早起上午很累效率低，但不早起做事时间就会变少，怎么办？

1. 自己做一个实际的对比实验，一周按照正常时间起床，一周每天都提早起床，来对比一下两周实际完成的任务量和身心状态。

2. 制作一个7*24小时的的表格，做同步的记录，把时间分为高效学习工作，低效学习工作，生活日常，睡眠休息，休闲娱乐等几类，用不同的颜色标记，一周结束之后计算一下每类时间的占比。对比早起和不早起两种状态下，时间分布的差异。

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