【我抑郁了（6）】——理解万岁
我抑郁了，但我坚信能和病友们同舟共济走出这个其实并不可怕的壕沟！
我庆幸，因为我跟目前叙利亚危机中的普京大帝一样，不是一个人在战斗！
我要感恩我的领导和同志们，感恩在这个没有硝烟的战斗中鼓励我、帮助我、支持我、特别是理解我的兄弟姐妹和亲朋好友！
我慎重承诺：“决不辜负大家的期望，一定会重新站起来，走得更高、更远、更精彩！”
抑郁症这个病最难最难的就是，完全不被理解。
他们很需要安全感，所以我们一定要给他们最强大的安全感，告诉他们：“不管你发生任何事，我一定会陪在你身边”。
01
震惊！
2016年9月15日晚上我才看了《致青春：原来你还在这里》，乔任梁演的沈居安，那时候还在想，看了他演《夜店》，演《陆贞传奇》，一直觉得他的型在国内是很稀缺的，单眼皮、小坏笑，痞痞的，总觉得他迟早会大火。
没想到却听到这样的消息。
看到他粉丝发的微博，真的泪崩。
2007年好男儿的时候就注意到他了，那时候大家叫他Kimi，印象最深的是工作人员说他特别有礼貌，在过道里迎面遇到，他都会跟你鞠躬问好，对每个人都非常友善，超级有教养。
很多朋友，半夜都在朋友圈悼念他，都提到了他看起来特别阳光、开朗，照顾身边每个人，说他是非常温暖的人。
很多人不能理解，这种阳光开朗的人，怎么可能得抑郁症？
对于抑郁症，我们还是有很多很多的误解。
02
我的一个老同学，他是那种超级话唠，你跟他提什么话题，从母乳喂养到神舟七号再到跳蛋的型号，他都能滔滔不绝跟你聊上大半天。
在吃饭的时候，他聊起了AV制作全过程，包括制作某种体液是用牛奶和蜂蜜按一定比例兑的，他聊得特别high，那种快乐的情绪感染了很多人，服务员听得入神了，站在我们这桌旁边久久不肯离去。
就这样一个目测活泼开朗的人，他也得了抑郁症。
完全是突发性的，毫无征兆。
他突然对任何事都提不起兴趣。
他最爱打的游戏，不爱玩了。
他最爱去唱K，别人约都不想去了。
他最喜欢的妹子找他聊天，说“我今天好闲”啊，他连呵呵都不想说，完全不想回复。
这在以前是不可能的，以前他听对方这么说，早就啪啪啪列出当晚多个餐饮娱乐计划方案让她选择了。
最可怕的是，以前他的记忆力超级好，他就像《请回答1988》里的正峰一样，特别博学。我们一起去自然博物馆，他可以毫无差错地讲出整个地球进化史，比博物馆的解说还详细还到位。
但是他的记忆力突然开始衰退，什么事都记不住，老板交待他的事，他明明听进去了，一分钟之后就忘了。
开会的时候，他会突然睡着，然后又突然醒来。这时候他会非常惶恐，不知道自己睡着了多久，不知道在自己睡着的时候，错过了什么东西。
他去专科医院诊查，才知道是中度抑郁症，那段时间最痛苦的就是，身边所有人都不理解他，觉得他“小题大做、无病呻吟”。
还有很多人把他的病当笑话，一听他说自己有抑郁症，对方就乐了，“抑郁症？哈哈哈哈，你丫别瞎JB扯了，你这种二逼都能得抑郁，那全世界都没有正常人了！”
久而久之，他都不敢说自己的病情了，因为没有人会认真对待。
他跟抑郁症抗争了差不多10年，这期间，几任女朋友都跟他分手了，他们最没办法接受的是，你跟我在一起，还抑郁什么？你不爱我是吧？
她们也没办法理解他情绪的变化，没办法原谅他忘掉她们说的话。
抑郁症这个病最难最难的就是，完全不被理解。
大家持有的态度是，要么觉得你不是病，是作，要指责你；要么觉得你是精神病患者，要远离你。
两种态度都很残忍。
03
更难过的是，生病的时候，得不到家人的理解。
我曾经的来访者一个女生，初中的时候突然开始厌学，打开书就会手发抖，会产生一种很绝望的情绪，特别想死。
她声泪俱下地跟爸妈说自己学不进去，一去学校就很痛苦，能不能不去上学了？她爸妈认真听完了她的哭诉，然后操起衣架就揍她，说她贪玩都到这个地步了，连学都不上了，以后想干嘛？去当叫花子吗？
她没办法， 每天只好假装去上学，白天在街上晃荡，下午六点准时回家。
这事没多久就被父母发现了，又揍了她一顿，说她是骗子、撒谎精，强迫她改。她也想改，可是生病怎么改啊。
高中的时候，她父母强迫她去上一所很远的学校，让她去住校多多锻炼。离开了熟悉的环境，她压力更大。
她以前难过的时候，还可以说话，还哭得出来，上了高中更严重了，没法说话，也哭不出来了。
因为性格极其内向，很受排挤，大家都觉得她是怪胎。
有段时间她连续四天没睡着觉了，有天半夜她觉得全身很痛，每一个神经都在拉扯，每一条神经末梢都在撕裂，她全身哆嗦，发冷，没办法呼吸，没办法控制，她无意识地突然大声尖叫，把自己都吓了一跳。
这种尖叫更惹怒了她的室友们，室友们问她抽什么风，要睡睡，不睡滚。
她想说对不起，但她说不出话，情绪越来越崩溃。
她被学校劝退了。
她爸妈花了很长时间，才接受她生病的事实。
数年后，重逢时，她看起来已经没有任何情绪问题了，特别知性、特别优雅。她说特别感谢我那些年对她的心理疏导，加上系统的药物治疗，现在很好。她灿烂的笑着说：“抑郁其实并不可怕”。
她还在一些相关论坛，帮助有同样遭遇的人。
那是六年前，她开着一家小咖啡厅，她家的法式吐司特别好吃，她还专门告诉我做好法式吐司的秘诀。
那时候她看上去真的痊愈了，笑容好温暖。
04
抑郁症最可怕的是，你每天都要跟一种很强大很神秘的力量抗争。
我同学黄小污的妈妈就有抑郁症。
她妈妈发病的时候，完全睡不着，整夜整夜睡不着，特别烦躁。
她想了各种方法治疗失眠，完全没用。
她感觉总有一个声音，不停地安排她，逼她去做不好的事情，比如一直怂恿她去自杀。
那个声音说，反正你活得这么辛苦，还不如死了好。
你可以去跳楼啊，你可以吃安眠药啊。
那时候她就真的认真地想，自己应该用哪种方法死比较好。
但同时又有一种自我意识在抗争，现在生活这么好，儿女都长大了，都很孝顺，不能去死。
每一天，都在生和死之间挣扎。
这种感觉，普通人没有办法感同身受的。
我的邻居大妈也有抑郁症——你看，抑郁症离我们并不远。
她们家女儿说，大妈经常半夜坐起来哭。
他们家住4楼，她妈妈经常说很奇怪的话，“从这里跳下去也不一定能死，从6楼跳下去也不一定能死，我是不是应该找个更高的地方？”
有时候大家一起吃饭，气氛好好的，她妈妈吃着吃着突然就哭了。
刚开始，黄小污和邻家小妹都不了解抑郁症，后来在我强烈怂恿下，带着妈妈去咱医院看了，确诊了，才开始慢慢了解这个病症。
后来的闲聊中旧事重提，她们均深有感触。
该怎么对待抑郁症患者？
不要否定他们的病情。
抑郁症患者已经陷入深度自责了，觉得别人都能好好的，为什么就我有问题？他们一直在否定自己，觉得自己不好，觉得给别人添麻烦了。请让他们感知到，生病不是他们的错，他们是无辜的，我们愿意陪他们一起去面对疾病。
不要把他们当成奇怪的人。
把抑郁症当成感冒、发烧、阑尾炎这样正常的病。抑郁症被称作情绪的感冒，当然它的症状比感冒严重得多。
不要对抑郁患者说以下这些话。
你生活条件挺好的了，你还不满意，还想怎么样？——他们情绪低落，不是因为贪心，而是因为生病。
别矫情了，我看你就事多，玻璃心——他们不是性格的问题，而是生理的问题。
谁没有不开心的时候，你想开点就好了——这种话就等于对一个断腿的人说，你从今天起每天跑2公里，腿就会好了。
一看你就是抗压能力太弱，意志力不够强——其实我们可能不懂，抑郁症患者每天要跟死亡搏斗，需要多大的抗压能力，需要消耗多少意志力，这是典型的站着说话不嫌腰疼。
好死不如赖活着，你自杀了对得起父母吗，对得起爱你的人吗——他们是病人，他们不是这么想的，他们会觉得“活着更对不起家人”，对他们来说，活着更难。
抑郁症患者最需要的是什么？
那些自以为是的开导对他们是没有用的，反而让他们更加有挫败感。
他们需要的是关注和陪伴。
陪他们去散步，带他们去旅行散心。
他们很需要安全感，所以我们一定要给他们最强大的安全感，告诉他们：
“不管你发生任何事，我一定会陪在你身边”。
【理解万岁】！
丁俊贵
2018年4月16日
