习练传统武术之人，必然听过衆人讨论内外家拳术之分。近日，学生们也在群里谈论此事。从小习练查拳、罗汉、螳螂、孙膑等北派武术，按现在区分归爲外家。后练八卦掌则归爲内家。拳，练在自身，功，也出在自身，自身的感该是最纯粹、最直接。因此，在我认爲，拳无内外之分。
无外形的架，接不住对手的猛力攻击。无内涵的劲，放在对手身上如蚍蜉撼树。练武之人，勿迷信单纯的站桩能在实战时产生意外的效果。过手，讲究的是速度、力量、时间差，接不住、闪不开，何来致胜之理？因此，外形得练，练外形不是练肌肉，而是反应、耐力、单式重复操练的肌肉记忆。特别提出耐力，指的是全身的耐力，非单纯某一部位。部队训练时，每天清晨肩上跨坐一人，扛着慢跑营区一个方基，囘原点后互换。或是全副武装40kg，山地越野。这样是全身的耐力训练，锻炼人会有很大的劲。这些都是平日纍积之功，练武就是透过合理的武术动作劲力进行整合，集中在一点发出，或周身发力。
四两拨千斤，多少人误解只要四两力，就能撼动对手。身上若无深沉的千斤力，如何扛得住对手的重力加速度+体重+拳速？此言含义在自身需有千金力，但能巧用四两力来拨动乾坤。影视作品及小说，将前辈原意曲解，习武人不得不慎。
